Як уникнути переохолодження?

Як уникнути переохолодження? Настала холодна погода, з кожним днем температура повітря знижується і не за горами морози. Як уникнути переохолодження і зберегти здоров'я в сиру і холодну погоду, ми розповімо вам в цій статті.

Виходячи на вулицю, потрібно одягатися відповідно до погоди. В першу чергу, в теплі потрібно тримати голову, шию і ноги. Рекомендується носити одяг з натуральних тканин: ближче до тіла одягати бавовняну одяг, а зверху вовняні вироби. Не рекомендується носити тісний одяг та взуття.

Обов'язково носити в холодну погоду головні убори, особливо, це стосується тих, хто схильний до ринітів, гайморитам або отитів.

Бажано носити з собою запасні теплі шкарпетки і рукавиці, щоб мати можливість переодягнути їх у разі необхідності.

У холодну пору року не рекомендується виходити на вулицю голодним. Голод сприяє переохолодженню організму, що робить його більш сприйнятливим до вірусів. Також послаблює організм перевтома і недосипання, тому важливе значення має повноцінний відпочинок і нічний сон.

Найбільш схильні до переохолодження люди, які знаходяться в стані стресу або алкогольного сп'яніння. Тому в цих станах краще не перебувати протягом тривалого часу на вулиці. Якщо вам все ж доводиться перебувати на свіжому повітрі тривалий час, потрібно намагатися весь час рухатися, а також заходити погрітися в найближчий магазин або кафе.

Не паліть на вулиці - паління уповільнює кровообіг, внаслідок чого кінцівки не доотримують кисень і тепло.

Медики розрізняють три ступені загального переохолодження - легку, середню і важку. При перших симптомах переохолодження слід перебратися в тепле приміщення, змінити одяг на сухий і теплий, випити гарячий напій, ні в якому разі, не алкогольний, або прийняти теплу ванну. При середньому або важкому переохолодженні постраждалого необхідно доставити в лікарню.
Додати коментар