Що таке роздільне харчування?

Що таке роздільне харчування? З кожним роком у світі стає все більше і більше шанувальників оздоровчої системи живлення, такий як роздільне харчування. Основний принцип цієї системи - раціональне розподіл продуктів. Дотримуючись цього принципу, можна з легкістю схуднути з 54-гожо 44-го розміру одягу.

Правила роздільного харчування досить прості, однак не всім людям вони даються з однаковою легкістю, так як доводиться відмовлятися від улюблених продуктів і їх поєднань, без яких деякі просто не мислять своє життя.

Наприклад, вуглеводи - хліб, шоколад, солодкі фрукти, картопля, борошняні вироби не можна їсти з білками тваринного походження: яйцями, м'ясом, рибою, молоком, кефіром, сиром. Також не можна змішувати жири і білки, і різні види білкових продуктів, зокрема, сир і рибу або яйця і молоко. Молоко взагалі не рекомендується поєднувати з будь-якими продуктами, крім зеленого чаю. Солодкі фрукти і ягоди їдять окремо від інших продуктів.

Не можна поєднувати за один прийом їжі м'ясо і рибу, м'ясо і хліб, тому бутерброди - це табу для роздільного харчування. М'ясо їдять тільки з овочами, і ні в якому разі не їдять з макаронами, крупами, картоплею.

Роздільне харчування - це варена, тушкована і пареная їжа, а не смажена.

Роздільне харчування передбачає відмову від кави і чорного чаю. У той же час, зелений чай можна пити в будь-яких кількостях, головне без цукру.

Ще один принцип роздільного харчування не готувати багато страв, про запас. Їжа повинна бути приготовлена на один раз.

Протримавшись на роздільному харчуванні, організм очищається від шлаків, отрут і токсинів, які скупчилися в ньому за час неправильного харчування. А разом сл шлаками випаровуються і зайві кілограми, причому без всяких виснажливих дієт і голодувань.

Через місяць організм звикне до нового способу харчування, потреба в м'ясі буде зменшуватися, а кілограми впевнено і повільно танути.

Дуже добре поєднувати систему роздільного харчування разом із заняттями спортом. Наприклад, їздити на велосипеді, плавати в басейні, займатися танцями, йогою або пілатесом.
Додати коментар