Дієта для людей I групи крові

Дієта для людей I групи крові I група крові вважається найдавнішою, людей з цією групою крові на планеті близько 335%. Людей з I групою крові називають «мисливцями», основним продуктом харчування для яких було м'ясо. Тому для людей з I групою крові рекомендується високопротеиновая дієта.

Люди з I групою крові мають міцну імунну і травну системи, а також активний обмін речовин. Однак вони погано адаптуються до мінливих умов навколишнього середовища та змін в раціоні. Результатом цього може стати підвищення кислотності шлунка, уповільнення метаболізму, розвиток алергічних реакцій і запальних процесів.

Серед продуктів, які рекомендуються, - м'ясо, крім свинини, морепродукти, риба, не кислі овочі та фрукти, житній хліб в обмеженій кількості; зелений і трав'яний чай, вода.

Людям з I групою крові потрібно обмежити вживання таких продуктів, як крупи та вироби з них, за винятком бобових і гречки; червоне і біле вино, пиво, чай з ромашки, малини, женьшеню, валеріани, шавлії.

Не бажано вживати капусту, окрім брокколі, маринади, кетчупи, пшеницю і кукурудзу, а також вироби з них; міцні напої, кава, настою і чаю з полуничного листа, звіробою, сени, алое та ехінацеї.

Для тих, хто хоче позбутися зайвих кілограмів, можна порекомендувати морепродукти, рибу, морські водорості, печінка, йодовану сіль, салат, зелень, шпинат, брокколі, редис.

Дієту слід поєднувати з інтенсивними фізичними навантаженнями, наприклад, бігом, плаванням, лижами або будь-якими іншими аеробними навантаженнями.
Додати коментар