Як піклуватися про себе в січні?

Як піклуватися про себе в січні? Січень знаменує собою середину зими, початок нового року і, звичайно, час коли потрібно з особливою ретельністю подбати про себе - своє здоров'я, красу, здоров'я.

Січень, це час, коли організм втомився від свят, бенкетів і вимагає розвантаження в харчуванні, але в теж час його запаси вітамінів і мікроелементів починають підходити до кінця. У цьому місяці у вашому раціоні повинні переважати свіжі сезонні фрукти і овочі, зокрема, мандарини, хурма, памела, буряк, гарбуз, ріпа, а також цільнозернові каші.

З напоїв можна порекомендувати ті, якими можна зігрітися в холодну погоду. Чудово підійдуть грог з яблучного соку, кориці, меду, імбирний чай з лаймом, фруктовий пунш з апельсинів і груш.

Якщо ви шанувальники активного відпочинку, то січень - саме час вирушити на гірськолижний курорт. Якщо ж ви не можете взяти відпустку в січні, займіться фітнесом. Тільки пам'ятайте, що заняття повинні бути регулярними.

Подбати про своє тіло, його красу і здоров'я можна за допомогою шоколадних обгортань. Какао-олія покращує стан шкірних покривів, має дренирующим дію, а також покращує настрій. Особливо це важливо для тих, хто страждає від зимової депресії. Оновити відчуття можна, змінивши свій образ, для цього запишіться до перукаря і стиліста.

Подбайте про своє здоров'я і пройдіть повне медичне обстеження. Пам'ятайте, що 1 раз на рік обов'язково відвідувати стоматолога, окуліста, гінеколога і робити флюрографії.

А, ще січень - це час, коли потрібно кинути палити. Допоможуть вам у цьому прогулянки на свіжому повітрі. Вчені вважають, що регулярні прогулянки зменшують бажання палити протягом 12 годин.
Додати коментар