Знімаємо втому у відповідності з конституцією тіла

Знімаємо втому у відповідності з конституцією тіла З давніх часів знахарі призначали лікування у відповідності з зовнішнім виглядом людини, тобто з його конституцією.

Вивчивши старовинні трактати китайської народної медицини, індіанців майя і ацтеків, вчені розробили рекомендації по зняттю втоми і підвищення загального тонусу організму.

Маленьким і худорлявим людям при сильної втоми і необхідності швидко підбадьоритися, рекомендується пити міцний чай, кава і гарячий шоколад, є краще нежирні сорти риби і червоне м'ясо, заняття спортом корисніше в другій половині дня. Відязикатися потрібно від злаків і хліба.

Невисоких і повних людей в сонний стан вганяють практично вся їжа. Тільки свіжі фрукти - груші, яблука і персики, та й то в невеликих кількостях можуть зняти втому і підбадьорити. Людям такий конституції рекомендуються тривалі фізичні навантаження, зокрема запливи на довгі дистанції.

Високим і повним людям, у яких шкіра жирна і пориста шкіра, допоможуть підбадьоритися кислі продукти - цитрусові, журавлина, фейхоа, соус на основі оцту. Людям з такою конституцією корисно обмежити вживання солі. Їм рекомендується перебувати в прохолодному приміщенні, регулярно проходити курси масажу, вони не потребують довгому сні.

Високим і худим людям, у яких суха шкіра, допоможуть прийти в тонус солодкі та гарячі продукти - гарячий солодкий чай, каву зі згущеним молоком, рисова каша з варенням, пиріг з ягодами. Людям з такою конституцією краще уникати м'яса і продуктів, до складу яких входить какао. Таким людям потрібен повноцінний нічний відпочинок.

Тим же, хто багато часу проводить за комп'ютером, зняти втому допоможуть прості вправи відомого східного масажу шиацу, суть якої у впливі на певні точки. В нашому випадку потрібно впливати на внутрішні куточки очей, на точку, під центром нижньої губи і на найвищі точки брів. Для зняття втоми потрібно тиснути на ці точки 5 разів по 2-3 секунди. Повторювати серій цих вправ слід 2 рази на добу, не більше.
Додати коментар