Чим загрожує недосипання в підлітковому віці?

Чим загрожує недосипання в підлітковому віці? Недосипання у підлітковому віці загрожує дитині численними проблемами психологічного характеру. До такого висновку прийшли вчені з Коледжу медицини і хірургії при Колумбійському університеті (Нью-Йорк, США), опитавши понад 15 тисяч американських школярів у віці від 12 до 17 років.

Виявилося, що підлітки, які лягали спати після 12 годин ночі, страждали від депресії на 24% частіше і думали про самогубство на 20% частіше, ніж їх однолітки, які лягають спати до 10 годин вечора. Причому, чим менше підліток спав, тим вищим був цей відсоток. Наприклад, випробовувані, які спали менше 5 годин, страждав депресіями на 71% частіше і на 48% частіше думали про заподіянні шкоди самим собі.

На думку вчених, для підлітків, зокрема, для їх психічного здоров'я дуже необхідний повноцінний нічний відпочинок. Середня тривалість сну у опитаних підлітків склала 7 годин 53 хвилини, у той час, як нормальний сон повинен тривати не менше 9 годин на добу.

Батьки опитаних підлітків у 54% випадків заявили, що відправляють своїх дітей до 10 години вечора, в 21% випадків - до 11 годин вечора і у 25% випадків дозволяють їм лягати спати після півночі.

Результати експерименту, проведеного у стінах Коледжу медицини і хірургії при Колумбійському університеті, підтверджують теорію про те, що недосипання є чинником, який сприяє розвитку депресії і появи суїцидальних думок. Крім того, недосипання є причиною перепадів настрою, розлади уваги і посттравматичного стресу.
Додати коментар