Як прискорити ефект дієти?

Як прискорити ефект дієти? Більшість жінок хоча б раз у житті сиділи на дієті. Деякі з них, якщо ефект не спостерігається відразу, «зістрибує» з дієти, не в силах катувати свій організм. Як прискорити процес схуднення?

В першу чергу, потрібно пити більше рідини. З одного боку води заповнює шлунок, і ви менше з'їсте, з іншого організм може прийняти зневоднення за відчуття голоду і противитися схудненню.

Замість звичайної води можна пити зелений чай, він багатий вітамінами і антиоксидантами. Єдина умова - пити його потрібно без цукру.

Щодня вранці потрібно робити віджимання. Причому кожен наступний раз збільшуйте кількість вправ. Подолавши попередній кількість повторів, віджимайтеся агресивніше. Це дозволить вам прокачати верхню частину тіла, отримати заряд бадьорості і успіху на весь день.

Спробуйте приправляти страви гострим соусом (тільки не перестарайтеся). З гострим соусом багато ви не з'їсте, а крім того гострі продукти активізують обмін речовин.

Якщо ви не можете обійтися без десерту, зокрема без морозива, спробуйте замінити його на хліб з цільними зернами і знежирене молоко.

Купуйте зубну пасту і жувальну гумку з ментоловим смаком. Аромат і смак м'яти посилає в головний мозок сигнали, що треба припинити їсти. А, специфічний присмак на язиці не дасть вам насолодитися їжею.

Їжте тільки на кухні або в їдальні, там ви з'їсте набагато менше, ніж перед монітором комп'ютера або екраном телевізора. Також не рекомендується їсти під час читання, не встигнете озирнутися, як з'їсте всі свої запаси.

Введіть за правило влаштовувати голодні дні, це сприяє скиданню ваги, а також активізує засвоєння поживних речовин.

Будь-яка дієта - це стрес для організму. Тому оберіть для себе фізичні вправи, які знімають стрес, наприклад, йогою. За 1 годину занять йогою спалюється 200-250 Ккал. Стрес змушує організм відкладати калорії у вигляді жирових відкладень. Відповідно, чим менше стресу, тим менше калорій запасе організм.
Додати коментар