Чим небезпечний дефіцит хрому?

Чим небезпечний дефіцит хрому? За статистикою, недолік хрому спостерігається у 3-5 мільярдів населення нашої планети. Найчастіше, дефіцит хрому зустрічається в економічно розвинених країнах, що пов'язано з вживанням рафінованих продуктів, збіднінням ґрунтів, високим добовим споживанням цукру і іншими причинами.

Хром є життєво необхідним живильним елементом, добову потребу якого дуже важко заповнити разом з їжею. Також слід зазначити, що вміст хрому при сильних фізичних навантаженнях в тканинах сильно зменшується. Крім того, вміст цього елемента в організмі людини знижується з віком.

Що відбувається в організмі при недостачі хрому?

Однією з основних функцій хрому є контроль над вмістом глюкози в сироватці крові. Хром разом з інсуліном сприяє транспортування глюкози в тканині, де вона перетворюється в енергію. Якщо хрому не вистачає, то глюкоза переводиться в жирові відкладення. У той же час, організму потрібна енергія, тому він вимагає солодкого. Але чим більше солодкого ми їмо, тим швидше витрачається хром. Виходить замкнуте коло.

Тому непереборна тяга до солодкого свідчить про нестачу в організмі хрому.

Крім того, що хром регулює рівень глюкози в крові і допомагає скидати зайві кілограми, цей елемент знижує ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи. Хром має здатність знижувати в крові рівень «поганого» холестерину і підвищувати рівень «хорошого» холестерину. Таким чином, хром запобігає розвитку атеросклерозу.

Крім цього, хром покращує кровообіг в капілярах, що є запорукою нормального кровообігу в міокарді і на периферії організму. Це в свою чергу, є чудовою профілактикою серцево-судинних захворювань.

Ще одна властивість хрому - здатність перетворювати жир в м'язову масу. Тим, хто займається спортом, хром дуже необхідний, Хром допомагає спалювати жир, зміцнює кістки і сприяє нарощуванню м'язової маси. Під час тренувань хром дуже сильно витрачається, тому спортсменам потрібно постійно поповнювати його запаси.
Додати коментар