Як можна захистити свій організм від захворювань?

Як можна захистити свій організм від захворювань? На жаль, сучасний світ такий, що практично не існує абсолютно здорових людей. Однак це не означає, що треба скласти руки і чекати, коли чергова хвороба наздожене вас.

Для того щоб захистити свій організм від захворювань, в першу чергу, необхідно проаналізувати спосіб життя, який ви ведете. Подумайте, наскільки раціонально ви харчуєтеся, повноцінний ваш сон, яка ваша фізична активність?

Також потрібно згадати, чим хворіли ваші родичі, яка причина смерті ваших предків, так як спадковий фактор є одним з провідних у ймовірності розвитку аналогічних захворювань у вас.

Не слід забувати про регулярному медичному огляді зі здачею аналізів. Самими простими і, в той же час, найбільш показовими є загальний і біохімічний аналізи крові, загальний аналіз сечі. Якщо є які-небудь проблеми зі здоров'ям, ці аналізи обов'язково дадуть знати про них. Результати аналізів обов'язково обговоріть з лікарем, який проконсультує про методи профілактики цікавлять вас органів і систем.

Існують деякі правила профілактики захворювань, які єдині для всіх, незалежно від віку і статі. Для кишкових захворювань - це часте миття рук, вживання тільки свіжих і якісних продуктів, при необхідності використання антисептичних зовнішніх гелів і розчинів.

Для профілактики респіраторних захворювань, в тому числі і грипу, слід носити марлеву пов'язку, часто мити руки з милом, кілька разів на день промивати слизові оболонки очей і носової порожнини. Ці прості правила знижують ризик зараження респіраторними захворюваннями на 70%.

Специфічними заходами профілактики є щеплення, завдяки яким вдалося позбутися від деяких смертельно небезпечних захворювань. Вакцинація вважається найнадійнішим способом профілактики, який може не тільки захистити вас від захворювань, але іноді й врятувати ваше життя.

Існує таке поняття, як місцева профілактика. Якщо ви знаєте свої слабкі місця, ви можете цілеспрямовано займатися профілактикою захворювань певних органів і систем свого організму. Наприклад, якщо ви багато часу проводите за монітором комп'ютера, то вам просто необхідно піклуватися про зорі - робити спеціальну гімнастику, приймати вітаміни, дотримуватися правил роботи за комп'ютером.
Додати коментар