При захворюваннях серцево-судинної системи денний сон обов'язковий

При захворюваннях серцево-судинної системи денний сон обов'язковий За статистикою, близько половини населення планети в тій чи іншій мірі відчувають різні порушення сну. У середньому сучасна людина спить на 2 години менше, ніж 50 років тому. Це обумовлено тим, що більшість з нас дивиться телевізор допізна, багато часу проводить за комп'ютером, відчуває підвищені психологічні навантаження, має ненормований робочий день і так далі. В результаті, організм не може повноцінно відпочити у нічний час. Це загрожує розвитком різних захворювань, зокрема, хворобами серця і судин. Ну, а про денному сні при нашому ритмі життя і говорити не доводиться.

Проте вчені з Коледжу Аллегейни (Пенсільванія, США), стверджують, що відпочивати вдень просто необхідно, особливо людям, які страждають захворюваннями серцево-судинної системи.

На думку американських фахівців Риэна Бриндла і Сара Конклін, денний сон благотворно впливає на серце і судини.

Дослідники провели експеримент, в якому взяли участь 85 здорових студентів. Добровольців розділили на 2 групи, одна з яких не відпочивала вдень, а інша - спала в денний час за 60 хвилин. На протязі всього експерименту у випробовуваних вимірювали артеріальний тиск і частоту пульсу.

В ході досліджень вчені з'ясували, що студенти, які спали в денний час мали більш низькі показники артеріального тиску навіть у тих випадках, коли піддавалися впливу стресу. Крім того, до вечора вони не відчували сонливості і втоми.

Кардіологи стверджують, що у людей, які відпочивають удень, ризик загинути від серцевого захворювання на 40% нижче, ніж у тих, хто не має можливості подрімати в денний час.

Денний сон допомагає відновитися серцево-судинній системі людини, який випробував стрес, знизити артеріальний тиск і поліпшити загальне самопочуття.
Додати коментар