Весняні продукти для шкіри

Весняні продукти для шкіри Навесні шкірі потрібно особливу увагу, так як за зиму запаси поживних речовин в організмі виснажилися, що негативно позначається на стані шкірних покривів.

Щоб наситити організм, а значить і шкіру поживними речовинами, потрібно з великою відповідальністю підійти до свого раціону харчування.

Основною проблемою засвоєння організмом корисних речовин є його зашлакованість. Допоможуть позбутися від шлаків в кишечнику, активізувати травлення і поліпшити обмінні процеси речовин каші і цільнозерновий хліб. Зовнішній вигляд шкіри при цьому стає набагато краще і свіжіше. Крім того, в зернових і бобових міститься багато кремнію, який стимулює вироблення власного колагену, а також вітамінів групи В, які пом'якшують шкіру і сприяють її відновленню.

Найбільш страждає навесні суха шкіра, яка в цей період починає лущитися і свербіти. Впоратися з цими проблемами вам допоможе оливкова олія, яка є джерелом жирних Омега-3 кислот. Жирні кислоти поліпшують засвоєння жиророзчинних вітамінів А, D, Е і сприяють відновленню клітин шкіри.

Жирні кислоти також у великій кількості містяться в рибі жирних сортів (лосось, оселедець, сардини, скумбрія) і морепродуктах. Вживання цих продуктів активізує кровообіг в шкірі і зменшує запальні процеси в ній.

Хороший колір обличчя допоможуть повернути помаранчеві та червоні фрукти й овочі: апельсини, грейпфрути, морква, солодкий перець, гарбуз. Ці фрукти і овочі є джерелом бета-каротину, вітаміну С.

Звичайно, у весняних овочах і фруктах міститься не так багато вітамінів. Виправити становище можна використовуючи при приготуванні їжі заморожені овочі і фрукти, які за якістю не поступаються свіжим продуктам за уязика, що правильно зберігалися і готувалися.

З напоїв рекомендується пити зелений чай, який багатий антиоксидантами. Крім цього, компрес з заварки зеленого чаю додасть свіжість шкірі обличчя і прибере мішки під очима.
Додати коментар