Гімнастика для активізації роботи головного мозку

Гімнастика для активізації роботи головного мозку В сучасних умовах роботи і життя, головний мозок людини відчуває величезні навантаження. Важкий робочий графік, тривале проведення часу за комп'ютером в офісі і вдома, перегляд телевізора в вечірній час призводять до перевтоми, підвищеної втоми і зниження концентрації уваги.

Що ж робити, якщо вже в середині робочого дня ви настільки втомлені, що не можете сконцентруватися і виконувати свої робочі обов'язки? Вихід є, існують спеціальні вправи, які активізують діяльність головного мозку.

Якщо ви цілий день проводите за монітором комп'ютера, то вам слід щодня виконувати вправу «ледача вісімка». Станьте прямо, витягніть вперед руку зі стиснутим кулаком і піднятим вгору великим пальцем і виписуйте рукою велику «лежачу» вісімку. Повторіть вправу кожною рукою по 4 рази. Потім сцепите руки і виконайте вправу двома руками. На закінчення виконуйте вправу всіх корпусів.

Для зняття стресу і активізації роботи головного мозку, рекомендується виконувати вправу «перехресний крок». Встаньте прямо і крокуйте з високо піднятими колінами, при цьому потрібно торкатися лівим ліктем правого коліна, а правим ліктем лівого коліна. Для зняття напруги спини і зміцнення преса, вправу можна виконувати сидячи. Ослабленим і літнім людям вправу можна виконувати лежачи.

Для того щоб підвищити концентрацію уваги і зняти втому можна помасажувати вуха.

Для поліпшення кровопостачання головного мозку і зняття м'язового напруги плечового пояса, рекомендується масажувати плечі. Якщо ви робите це самі, то лівою рукою потрібно масажувати правою плече, а праве плече - лівою рукою.
Додати коментар