Як боротися з весняною депресією і авітамінозом?

Як боротися з весняною депресією і авітамінозом? З приходом весни багато хто з нас починають відчувати слабкість, швидку стомлюваність, депресію. Пояснюється це змінами в магнітній сфері нашої планети, посиленням сонячної активності, швидким прибавлениям світлового дня і так далі. Організм людини не завжди встигає адаптуватися до цих змін, що безпосередньо впливає на вироблення гормонів, зокрема статевих гормонів (окситоцин, тестостерону, естрогену), гормонів щитовидної залози, гіпофіза і надниркових залоз.

Гормональний дисбаланс призводить до зниження опірності організму до простудних і інфекційних захворювань, до впливу сирої, прохолодної погоди, загострення хвороб серцево-судинної, дихальної, травної та опорно-рухової систем.

Накладає свій відбиток і переважання в зимовому раціоні м'ясних, молочних та круп'яних виробів. У результаті навесні організм починає відчувати брак вітамінів і мікроелементів, а також спостерігається зсув кислотно-лужної рівноваги крові в бік закислення. Сукупність цих моментів і призводить до весняної втоми.

Щоб запобігти розвиток весняних недуг дуже важливо ввести в меню якомога більше свіжих фруктів і овочів, які є не тільки джерелами необхідних поживних речовин, але і ощелачивают кров, сприяючи відновленню порушеного кислотно-лужного балансу.

Найбільш повно наситити організм біологічно активними речовинами можуть проростки зернових культур, зокрема, вівса, пшениці, ячменю і жита. Проростки злаків знімають втому, збільшують працездатність, підвищують тонус організму, активізують імунітет, відновлюють біоритми людини, покращують потенцію та інше.

Дуже ефективна в боротьбі з весняною втомою та порушеннями біоритмів організму солодка. У коренях цієї цілющої рослини містяться глицерризиновая і глицерретовая кислоти, подібні по своїй будові з гормонами кори надниркових залоз. Вживання сиропу кореня солодки зменшує руйнування цих гормонів і активізує їх вироблення, допомагає організму швидше адаптуватися до зміни погодних умов, знешкоджує «токсини втоми» і так далі.
Додати коментар