Названо продукти, що стимулюють мозкову діяльність

Названо продукти, що стимулюють мозкову діяльність З приходом весни дає про себе знати брак вітамінів, втома, що накопичилася за зиму. Нам все важче зосереджуватися, працювати повний робочий день в умовах підвищених розуязиках навантажень. Як активізувати мозкову діяльність, зняти симптоми розумової втоми?

Справитися з цією проблемою можна вживаючи певні продукти. Вчені з'ясували, що при розумовій втомі найбільш корисні риба і волоські горіхи. Про те, що для головного мозку необхідний фосфор, відомо давно. Саме в рибі багато фосфору, який дуже корисний для пам'яті. Багато вітамінів і мікроелементів, яких потребують клітини мозку, містяться і грецьких горіхах. Недарма форма ядер цих горішків нагадує частки головного мозку.

Перед контрольними та іспитами рекомендується вводити в свій раціон моркву, яка активізує обмінні процеси і стимулює процес запам'ятовування. Пам'ятайте, що краще всього каротин - основний корисний елемент цього овоча, найкраще засвоюється з рослинними жирами.

Практично всі знають, що чорниця дуже корисна для зору. Виявляється, ця ягода, особливо у свіжому вигляді, також покращує мозковий кровообіг. На зиму чорницю можна заморозити, і готувати смачні смузі - суміш йогурту і ягід або фруктів.

Стимулюють пам'ять і такі фрукти, як банани та ананаси, а сконцентруватися вам допоможуть виноград і яблука, який зараз можна купити в магазинах та на ринках в будь-який час року.
Додати коментар