Як боротися зі здуттям живота?

Як боротися зі здуттям живота? Кожна людина хоча б раз у житті стикався з такою проблемою, як здуття живота або, по-іншому, метеоризм. Відчуття це не з приємних, і доставляє дискомфорт не тільки самому страждаючому метеоризмом, але і оточуючим.

Причинами здуття живота є гази і рідина, які скупчуються в черевній порожнині. До підвищеного утворення газів найчастіше призводять погано перетравлена їжа, алергія на харчові продукти, дисменорея, непереносимість лактози, запори, синдром подразненого кишечника та інші фактори.

Що ж робити, як полегшити страждання при здутті живота?

Найпоширенішим і доступним способом є ліки. Причому, не обов'язково, та й не потрібно купувати дорогі імпортні препарати. У цьому випадку на допомогу прийде «старий добрий» активоване вугілля в таблетках. Приймати його потрібно не менше 10 таблеток на добу.

Зі здуттям живота можна впоратися без ліків. В першу чергу, слід переглянути раціон харчування, і виключити з меню продукти, які провокують підвищене утворення газів. Під час прийому їжі, її слід ретельно пережовувати, щоб не заковтувати з великими шматками їжі повітря.

Не передайте на ніч, і взагалі перед сном краще не приймати їжу. Також лікарі радять не зловживати цукром і сіллю.

Після прийому їжі потрібно прогулюватися, це допомагає їжі просуватися по шлунково-кишковому тракту. Страждають метеоризмом, повинні обов'язково займатися спортом, що сприяє виробленню речовин, активізують кишкову перистальтику.

При метеоризмі, обумовленому менструацією, рекомендується вживання трав'яних чаїв сечогінним ефектом.
Додати коментар