Маленькі порції їжі не сприяють схудненню

Маленькі порції їжі не сприяють схудненню Маленькі порції їжі не сприяють схудненню, а, навпаки, призводять до більшого набору ваги. Такий висновок зробили дослідники з Голландії.

Голландські вчені провели дослідження, в якому взяли участь 140 студентів, яких розділили на 2 групи.

В ході дослідження добровольцям було запропоновано подивитися телевізор, при цьому студентам з першої групи було видано 9 маленьких порцій смаженої картоплі, а студентам другої групи - 2 великі порції.

Загальні обсяги порцій в групах були однакові. Випробовувані повинні були контролювати кількість з'їденого картоплі.

Виявилося, що учасники першої групи, які їли маленькими порція, в результаті з'їли більше картоплі, ніж студенти з другої групи, у яких були великі порції. Причому, добровольці другої групи краще контролювали кількість з'їденої їжі. А, в першій групі учасникам здавалося, що вони їдять мало, тому вони не контролювали, скільки їжі з'їли.

На думку вчених, вживання невеликих порцій їжі призводить до того, що люди в результаті їдять набагато більше, ніж ті, хто є великі порції, а це прямий шлях до ожиріння.

Тим, хто прагне скинути зайву вагу, дієтологи рекомендують ретельно контролювати кількість з'їденої їжі, інакше частий прийом їжі невеликими порціями може обернутися зайвими кілограмами.

До того ж, перед тим, як сідати на будь-яку дієту, слід обов'язково проконсультуватися з лікарем.
Додати коментар