загрузка...

Як протистояти різкій зміні погоди?

Як протистояти різкій зміні погоди? Для того щоб перенести різку зміну погоди з мінімальними втратами для організму, слід дотримувати деякі правила.

Якщо ви погано реагуєте на примхи погоди, заздалегідь прийміть ліки, які забезпечать ваш організм.

Якщо у вас є які-небудь хронічні захворювання, то слід прийняти препарати, які не дадуть їм загостритися.

У дні різкої зміни погоди не перевантажуйте себе емоційно і фізично.

Також у такі дні не рекомендується їсти жирну, калорійну їжу, є багато і на ніч. Навпаки, слід їсти невеликими порціями, віддавати перевагу продуктам з великим вмістом А, С і P. До таких продуктів можна віднести яловичу печінку, ікру, яйця, вершкове олія, чорну смородину, плоди шипшини, лимони, обліпиху, щавель, моркву і інші актори.

У цей період краще відязикатися від вживання міцного чаю, кави, алкогольних напоїв, які перезбуджують нервову систему, а віддати перевагу відвару шипшини, трав'яним чаїв.

Рекомендується приймати адаптагени - настоянку женьшеню чи елеутерококу, плодів лимонника та інших.

Запаморочення, головний біль, сонливість, загальне нездужання допоможе зняти легкий масаж комірцевої зони.

Якщо у вас все ж підвищився тиск і почастішало серцебиття, випийте заспокійливі ліки і полежіть в добре провітрюваному, темному приміщенні.

Запорука гарного самопочуття - це повноцінний здоровий сон. Щоб розслабитися перед сном і прискорити процес засинання, прийміть ванну з травами, що володіють заспокійливим ефектом, або додати ароматичні масла - лаванду, розмарин, лимон.

На ніч можна випити валеріану, настоянку глоду або пустирника, це також допоможе вам заснути і зробить ваш сон більш міцним.
Додати коментар