Дієта на дитячому харчуванні: за і проти

Дієта на дитячому харчуванні: за і проти Останнім часом однією з найбільш популярних дієт є дієта на основі дитячого харчування. Цією дієтою користуються епатажна Леді Гага, Бейонсе, Дженніфер Аністон та інші зірки.

У цієї дієти є свої позитивні і негативні сторони. До перших можна віднести контроль над споживаними калоріями. Як відомо, обсяг баночок з дитячим харчуванням невеликий, тому дуже легко дотримуватися правила є невеликими порціями.

Також, калорійність дитячого харчування невисока, адже саме цей чинник сприяє зниженню ваги.

Крім того, як правило, дитяче харчування не містить штучних барвників, добавок, крохмалю та інших шкідливих складових. У той же час, дитяче харчування виробляється з високоякісних натуральних продуктів, що містять велику кількість вітамінів і мінералів.

До того ж, дитяче харчування не вимагає додаткової обробки, зберігання в холодильнику. Баночку з дитячим харчуванням завжди можна покласти в дамську сумочку і з'їсти в будь-який час.

Дієтологи рекомендують не переходити повністю на дитяче харчування, а замінювати їм два прийоми їжі. Фахівці також звертають увагу на мінуси такої дієти.

Зокрема, при такому способі харчування немає необхідності пережовувати їжу, тому жувальні м'язи і десни не отримують необхідної навантаження і атрофуються. Крім цього, відчуття насичення і задоволення від їжі, що викликає позитивні емоції і вироблення відповідних гормонів, пов'язане з пережовуванням їжі, її зовнішнім виглядом і ароматом.

Мінусом може стати і занадто никое вміст калорій у дитячому харчуванні, в деяких банках може міститися лише 14 калорій, що явно недостатньо для нормальної життєдіяльності організму. В результаті, дефіцит енергії призводить до розвитку апатії, млявості, поганого настрою, депресії.

Ще один недолік - ефект від дієти зберігається тільки поки ви її виконуєте. Як тільки ви повернетеся до звичайного харчування, вам доведеться підвищити фізичні навантаження, щоб не набрати зайві кілограми.

При цій дієті в організм надходить недостатня для дорослої людини кількість білка, тому краще всього використовувати дитяче харчування для перекусів, а основні прийоми їжі повинні відповідати принципам здорового харчування.
Додати коментар