Кілька порад тим, хто хоче кинути палити

Кілька порад тим, хто хоче кинути палити Якщо ви вирішили кинути курити - ви зробили правильний вибір. Справа це нелегка, і щоб цей процес був більш легким і швидким, потрібно дотримуватися кількох правил:

1. Пийте більше рідини, 2-3 літрів на день. Це можуть бути соки, морси, зелений чай і, звичайно, питна вода води. Це дозволить не допустити зневоднення організму, що викликається палінням, а також наситити його вітамінами.

2. У цей період рекомендується молочна дієта. Пийте по літру молока в день - 1 стакан кожні 2-3 години. Підійде також і кефір.

3. Розкажіть про свій намір кинути палити тій людині, яка є для вас авторитетом. Тоді вам буде соромно зірватися і впасти в її очах.

4. Можна спробувати кинути курити на спір, уклавши парі на гроші. Це може стати хорошою мотивацією для відязика від шкідливої звички.

5. Можна доязикатися з друзями або близькими, що наприклад, ви бросаетет палити, а вони теж йдуть на якісь жертви.

6. При відязиці від куріння, можуть спостерігатися ознаки, так званої, нікотинової «ломки». У цьому випадку вам допоможуть спеціальні пластирі та жувальна гумка.

7. Спробуйте прочитати книгу Аллена Карра «Легкий спосіб кинути палити». Багатьом це допомогло
Додати коментар