Чорнослив корисний для кісток

Чорнослив корисний для кісток Сушені сливи або чорнослив корисні для кісток, і можуть запобігти переломи і остеопороз. Про це повідомляють дослідники з Університету штату Флориди (США).

Учені протестували безліч видів фруктів, зокрема, фініки, інжир, полуницю і родзинки та інші, і прийшли до висновку, що жоден з перерахованих не має навіть деякою частиною корисних для кісток властивостей, які має чорнослив.

Дослідження, в якому взяли участь 100 жінок постклімактеричного віку, проводилося протягом 1 року. Першій групі жінок з 55 було запропоновано з'їдати по 100 грамів чорносливу кожен день, а другий групі, що складається з 45 жінок, - по 100 г сушених яблук щодня. Крім того, всі випробовувані отримували щодня 500 мг кальцію та 400 МО вітаміну D.

Потім, вчені визначили мінеральні щільності ліктьової кістки та хребта в обох групах. Виявилося, що жінки, які вживали чорнослив, мали більш високу мінеральну щільність кісток.

На думку дослідників, сушені сливи мають здатність стримувати процес резорбції кісток, який з віком починає перевищувати рівень зростання нових кісток. Особливо актуальна ця проблема для жінок в період менопаузи.

Вчені рекомендують для профілактики переломів і остеопорозу ввести в свій щоденний раціон чорнослив. Починати слід з 2-3 ягід в день, і поступово збільшувати їх кількість до 6-10 в день.
Додати коментар