Як прожити на 40-50 років довше?

Як прожити на 40-50 років довше? 23 жовтня вчені з Північно-західного університету в Іллінойсі представили доповідь, в якому наведено рекомендації щодо продовження життя.

На думку вчених, виконуючи деякі поради, людина може продовжити своє життя на 40-50 років, на 90% збільшити шанси прожити зі здоровим серцем, уникнути інсульту і інших хронічних захворювань, навіть ракових.

Автор рекомендацій професор Йенси стверджує, що якщо почати жити за правилами, наведеними у доповіді, з сьогоднішнього дня, то до 2020 року рання смертність буде переможена.

Перший рада американського лікаря - це активний спосіб життя, який значно покращує самопочуття і можливості організму чинити опір хворобам і додає людині цілих чотири роки.

Друга порада - контроль рівня холестерину в сироватці крові.

Третя порада - раціональне харчування, основою якого повинні бути овочі та фрукти, а також корисні злаки - пшениця, жито та овес.

Четверта порада - не переїдати, так як зайва вага призводить до появи задишки, малорухомому способі життя, що в сукупності наближає інсульт.

П'ята порада - контроль за артеріальним тиском. Підвищений тиск поступово, але методично скорочує тривалість життя. Своєчасне зниження тиску зменшує ризик розвитку інсульту на 40%, а інфаркту - на 25%.

При наявності цукрового діабету слід особливо ретельно стежте за рівнем глюкози і холестерину в крові.

І остання порада - не палити і не вдихати тютюновий дим у якості пасивного курця.
Схожі статті:
Ризик розвитку інсульту залежить від групи крові Ризик розвитку інсульту залежить від групи крові Новини медицини Причини, фактори ризику і профілактика інсульту Причини, фактори ризику і профілактика інсульту Кардіологія Немедикаментозна профілактика інсульту Немедикаментозна профілактика інсульту Хвороби ЯК НЕ ЗАХВОРІТИ МІКОЗОМ ЯК НЕ ЗАХВОРІТИ МІКОЗОМ Хвороби Гени, які допоможуть нам жити довше Гени, які допоможуть нам жити довше Народне лікування Порада як не переїдати в гостях або в ресторані Порада як не переїдати в гостях або в ресторані Хвороби
Додати коментар