Короткочасне голодування корисно для здоров'я

Короткочасне голодування корисно для здоров'я Досі, існувала думка, що голодування не дуже корисно для організму людини. Однак останні дослідження вчених доводять зворотне.

Американські дослідники стверджують, що помірне утримання від вживання їжі дуже навіть корисно для здоров'я людини. На їх думку, не великий стрес, який організм відчуває в процесі голодування, активізує імунні сили організму, а також знижує вірогідність виникнення ракових захворювань.

Фахівці рекомендують вибрати для голодування певний день. Наприклад, якщо голодувати кожен перший понеділок місяця, то зменшується ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи на 40%.

Причому, ефект від голодування спостерігається не тільки від 24-годинного голодування, але також і від пропущеного прийому їжі, наприклад, вечері.

При цьому не слід забувати, що під час голодування потрібно пити багато рідини. В цей день не можна нервувати і дратуватися. Слід обмежити фізичні навантаження. Також велике значення має регулярність голодування.

Після «голодного» дня не варто відразу накидатися на їжу. Дієтологи радять у перший день після голодування є овочі, фрукти, пісні каші і так далі.

Короткочасне голодування дозволяє досягти як психологічного, так і фізіологічного очищення. У період голодування організм людини очищується від шлаків і токсинів, у результаті відбувається поступове оздоровлення внутрішніх органів.
Додати коментар