Як правильно паритися в лазні?

Як правильно паритися в лазні? Багатьом з нас подобається ходити в лазню, але не всі знають, як правильно паритися в лазні, щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю.

Перш за все, перед тим, як відправитися паритися, слід проконсультуватися з лікарем, так як існують деякі протипоказання до відвідування лазні.

Перед тим, як зайти в парильню, потрібно розігріти тіло, прийнявши теплий душ.

Відвідувати парну рекомендується банної капелюсі, в ідеалі вона повинна бути повстяної, але можна використовувати для цих цілей і рушник.

Перший захід у парну повинен тривати не більше 5-6 хвилин.

Відвідувати лазню можна з віником з сосни, вільхи, дуба або березы.и ароматичними маслами. Причому, паритися віником краще після першого або другого заходу.

Після кожного відвідування парної потрібно відпочивати по 15-20 хвилин.

Кількість відвідувань парної залежить від стану здоров'я, в середньому це 3-4 рази.

Також в лазні ефективно робити масаж або самомасаж. Після парилки корисно пити трав'яні чаї.

Пам'ятайте, що в парильні температура розподіляється нерівномірно. Чим вище полку, на якій ви паритеся, тим вище температура.

Крім того, рекомендується частіше змінювати положення тіла. Найкраще лежати на спині, на животі і на боці, але, у жодному разі, не стояти.

Дихати треба через ніс.

Після банних процедур приймайте душ.
Додати коментар