Як швидко схуднути перед Новим роком?

Як швидко схуднути перед Новим роком? У новорічну ніч хочеться виглядати найкрасивішою. Тому, напередодні Нового року багато хто вирішує скинути зайву вагу.

Якщо у вас в запасі є мінімум 3 тижні, ви можете досить легко схуднути на 4-5 кілограмів і навіть більше. Причому, від вас не потрібно великих жертв, головне дотримуватись правил здорового харчування.

В першу чергу, почніть їсти менше, харчуйтеся часто і дрібно. Зменшіть звичні порції страв у два рази, їжте 5-6 разів на день.

Відразу після сну випивайте 1 склянку теплої води з додаванням 1 чайної ложкою меду і лимонного соку. Такий напій активізує обмін речовин, а також покращує діяльність підшлункової залози і печінки.

Випивайте не менше 15 - 2 літри води в день. Це необхідно для того, щоб організм нормально очищався від шлаків. Причому, між прийомом їжі і вживанням напоїв - води, чаю, кави, соків і так далі повинно проходити не менше 45 хвилин.

Відмовтеся від солі, спецій і оцту. Салати заправляти олією, краще всього оливковою.

Не можна вживати випічку, хліб, напівфабрикати, консерви, маринади, соління, фаст-фуд, смажену і копчену їжу, субпродукти (печінка, нирки тощо), жирні сорти м'яса і риби, жирний сир.

Всі фрукти, а також солодкі і крохмалисті овочі (буряк, картопля) можна їсти тільки в першій половині дня.

Вечеряйте за 4 години до відходу до сну, але не пізніше 2000. Якщо ви лягаєте спати дуже пізно, то перед сном можна випити 1 склянку знежиреного кефіру або теплого молока з 1 чайною ложкою меду.

Ведіть активний здоровий спосіб життя, займайтеся фізкультурою, бажано через день. Відмовтеся від вживання алкоголю і куріння.
Додати коментар