Тижнева передноворічна дієта

Тижнева передноворічна дієта За тиждень до Нового року можна сміливо скинути 3-4 зайвих кілограми і зустріти свято стрункою і в хорошому настрої.

Зробити це зовсім нескладно, головне запастися необхідними продуктами.

В 1-й день дієти раціон складається з 4-5 варених картоплин середнього розміру, салату з 1 вареного буряка з 1 чайною ложкою оливкової олії і 15 літра 1% кефіру.
У 2-й день - 100 г вареної або запеченої у фользі курячої грудки, невелика порція гречки і 15 літра 1% кефіру.
У 3-й день - 100 г відвареної пісної яловичини, салат з 1 вареного буряка з 1 чайною ложкою оливкової олії і 15 1% літра кефіру.
У 4-й день - 100 г відвареної або приготованої на пару риби, 100 г відвареної або приготованої на пару брокколі з 1 чайною ложкою оливкової олії і 1 5 літра 1% кефіру.
У 5-й день - фрукти і овочі (не більше 500 г) і 15 літра 1% кефіру.
В 6-й день - тільки 1% кефір, до 25 літрів.
В 7-й день - порція гречки на воді і 15 літра 1% кефіру.

Протягом дня необхідно випивати не менше 25 літрів рідини (вода без газу, трав'яний або зелений чай без цукру) Між прийомом їжі і вживанням води повинно пройти не менше 45 хвилин.
Додати коментар