Як забезпечити фізичну активність школяреві?

Як забезпечити фізичну активність школяреві? Доведено, що при переході дитини з дитячого саду в школу його рухова активність зменшується на половину. Більшість часу, школярі в навчальному закладі проводять за партою, а вдома знову таки за виконанням домашніх завдань.

Гіподинамія негативно позначається на кровоносних судинах, серці та нервовій системі. Крім того, малорухливий спосіб життя призводить до погіршення скорочувальної здатності м'язів, зміни хімічного складу білків. При цьому з кісткової тканини вимивається кальцій, і кістки стають крихкими.

Забезпечити фізичну активність школяра може щоденне виконання ранкової гімнастики. Проте зазвичай діти сплять до останнього, і встають вранці раніше щоб зробити зарядку лише одиниці.

Якщо ви не в змозі змусити своє чадо робити гімнастику вранці, продумайте маршрут від будинку до школи таким чином, щоб його більшу частину (в ідеалі весь шлях) школяр проходив пішки.

Якщо ви живете у висотному будинку, нехай він спускається вниз по сходах, а не на ліфті.

В школі, нехай ваша дитина проводить зміну, «не підпираючи стіни коридору, а в русі.

Після уроків дозвольте дитині погуляти 30-40 хвилин на свіжому повітрі.

При виконанні домашніх завдань, стежте, щоб дитина переривався кожні 40-60 хвилин для маленької зарядки.
Додати коментар