Які продукти потрібні організму в зимовий час?

Які продукти потрібні організму в зиязикай час? Середина зими - це саме час подбати про своє здоров'я. Запаси корисних речовин, які організм накопичив за літо і ранню осінь виснажилися, так і свіжі овочі та фрукти, які продаються на ринку і в магазинах вже не так корисні.

Тому слід ввести в свій раціон саме ті продукти, які допоможуть підтримати організм.

У першу чергу, медики рекомендують вживати квашену капусту, причому краще буде, якщо ви приготуєте її самостійно. Багато часу це не займе, а результат буде той, що потрібен. Найбільш корисною квашена капуста стає через 10 днів після закваски, за цей час у ній розпадаються нітрити.

Щодо збереження за зиму вітаміну С лідирує редька, яка також багата антивомикробными речовинами, володіє хорошим сечогінним дією, виводить з організму «поганий» холестерин. Також цей коренеплід тонізує організм і допомагає при кашлі, що особливо актуально в зиязикай час. Але, пам'ятайте, редька протипоказана при запаленнях шлунка, підшлункової і каменях у нирках.

При цукровому діабеті, порушенні обміну речовин, серцевих та ниркових набряках рекомендується вживати свіжий сік гарбуза. Крім того, у гарбузі міститься багато солей цинку, тому вона корисна для чоловіків.

Для покращення роботи серця, зміцнення нервової системи і насичення клітин енергією потрібно вживати зелений горошок, підійде як в консервованому, так і в замороженому вигляді.

При підвищеному артеріальному тиском, і глаукомі і захворюваннях серця корисний томатний сік. Однак його не слід вживати при гастритах з підвищеною кислотністю і запалення жовчного міхура.
Додати коментар