Як підготуватися до купання в ополонці на Водохреща?

Як підготуватися до купання в ополонці на Водохреща? 19 січня всі православні відзначають одне з найбільших свят - Хрещення. За традицією в цей день купаються в ополонці, проте медики попереджають, що непідготовленим людям це загрожує проблемами зі здоров'ям.

Для незагартованої людини купання в крижаній воді - справжній шок для організму, і може завершитися застудою і навіть серцевим спазмом.

Лікарі радять починати готуватися до хрещенського купання з літа, поступово гартуючи організм. Якщо ж ви цього не робили, але дуже хочете скупатися в ополонці на Водохреща, а до свята залишилося кілька днів, медики рекомендують кожні 2-3 години ходити в крижаній воді по 5-15 хвилин. Для цього потрібно налити в таз крижаної води, поступово збільшуючи час процедури і кількість води. Після процедури потрібно розтерти ступні жорстким рушником, одягнути шкарпетки з натуральної вовни, і енергійно посуватися не менше 10 хвилин.

Не бажано перед зануренням є, і забороняється пити алкоголь - це може посилити переохолодження організму і підвищить навантаження на серцево-судинну систему.

Перед самим купанням потрібно зробити розминку в тонкому спортивному костюмі протягом 5-10 минут.Заходить в ополонку треба поступово, а бути у воді не більше 10 секунд. Після купання потрібно швидко розтерти тіло жорстким рушником, одягнутися в сухий одяг з натуральних тканин, і випити склянку гарячого чаю.

Не рекомендується купатися в крижаній воді тим, хто страждає гіпертонічною хворобою, захворюваннями серця, застудженим людям, навіть, якщо підвищення температури незначно.
Додати коментар