Як убезпечити дитину від перепадів погоди?

Як убезпечити дитину від перепадів погоди? Перепади погоди роблять свій негативний вплив не тільки дорослих людей, але і на дітей. Особливо чутливі до примх погоди діти в періоди бурхливого зростання - це діти грудного віку, а також у 5-6 і 11-14 років.

Щоб убезпечити дитину від перепадів погоди слід з раннього віку дотримуватися режиму дня. Це дозволить підтримувати нормальну роботу ендокринної і нервової систем, що є запорукою стійкості дитячого організму до впливу несприятливих факторів зовнішнього середовища.

Кращий друг дітей - це свіжий і чисте повітря, тому частіше гуляйте з дітьми на вулиці, а при першій же можливості виїжджайте на природу, в ліс, на річку, до моря, в гори і так далі.

Перевірений засіб проти примх погоди - це повітряні ванни, привчати до яких потрібно з дитинства. Дитина повинна приймати повітряні ванни 2-3 рази на день до кількох хвилин і кімнатної температури, поступово збільшуючи тривалість процедури до 10-15 хвилин, а температуру знижують до 16-17 градусів.

Проти перепадів погоди дитини захистить і загартовування, зокрема, обтирання рушником, змоченим у холодній воді. Початкова температура води - 31-33 градусів, з кожним разом потрібно знижувати температуру на півградуса, довівши її до 22-25 градусів. Обтирання потрібно виконувати в такій послідовності - від стоп до стегон, від кистей до плечей, потім груди, живіт і спина. У завершенні процедури розітріть тіло дитини сухим рушником до почервоніння шкіри.

Після процедури обтирання можна переходити до загартовування водою, дотримуючись той же температурний режим.

Корисно також привчати дитину до полоскання горла водою, поступово знижуючи температуру води до кімнатної.

Захистити дитячий організм допоможе щоденна ранкова зарядка і оздоровчий біг. І, пам'ятайте, заняття фізичною культурою повинні бути регулярними.
Додати коментар