Дієта для дітей проти примх погоди

Дієта для дітей проти примх погоди Доведено, що несприятлива метеообстановка негативно позначається на процесах, що відбуваються всередині дитячого організму.

У дні, коли спостерігаються різкі перепади погоди, в організмі утворюється велика кількість вільних радикалів - змінених органічних молекул, які володіють підвищеною біологічною активністю. Вільні радикали ушкоджують оболонки клітин, тим самим порушуючи живлення клітин. У клітку перестають надходити необхідні для її життєдіяльності речовини, у результаті відбувається порушення обмінних процесів, що в свою чергу призводить до збоїв у всьому організмі.

Зменшити кількість вільних радикалів можна. Ввівши в раціон дитини продукти. Містять речовини, що перешкоджають окисленню, зокрема, овочі, фрукти, пророслий овес, свіже олію та інші. При цьому не рекомендується готувати дитині гострі і смажені страви.

У несприятливі за геофізичними чинниками дні потрібно обмежити прийом тварин білків - жирного м'яса і риби. У теж час кисломолочні продукти та нежирні сорти м'яса і риби будуть корисні для дитини.

З рослинних білків корисні рис, гречка, горох, вівсянка, сочевиця, квасоля, горіхи та інші.

Нормалізувати обмінні процеси допоможе білокачанна капуста, в якій міститься фолієва та виннокам'яної кислоти, незамінних амінокислот, ферментів, вітамінів та інших біологічно активних речовин.

У несприятливі метеодни слід збільшити вживання овочів і фруктів, багатих вітамінами - моркви, буряка, цибулі, огірків, помідорів, ягідних і фруктових соків.
Додати коментар