Продукти, які корисні для печінки

Продукти, які корисні для печінки Печінка один з найважливіших органів людини, що виконує роль своєрідного фільтра.

У печінці відбувається переробка всіх шкідливих речовин, які потрапляють в організм, після чого вони виводяться з нього.

Щоб забезпечити безперебійну роботу печінки слід дотримуватись приницпы раціонального харчування, і знати, які продукти корисні для цього органу, а які шкодять їй.

Корисними для печінки є:

- сухофрукти (інжир, родзинки, курага, чорнослив, банани, сливи),
який можна вживати кожен день;
- овочі, приготовані на пару, варені і запечені, при цьому салати з овочів повинні бути заправлені рослинною олією холодного віджиму;
- риба (тріска, форель, хек, короп);
- нежирне м'ясо (телятина, індичка, куряче філе), приготоване на пару, тушковане або запечене;
- кисломолочні та молочні продукти (натуральні йогурти, кефір, ряжанка, кисле молоко, нежирний сир, айран, тан;
- каші (гречана, пшенична, вівсяна і т.д.);
- бобові ( горох, квасоля,спаржева квасоля, соя);
- мінеральна столова вода (Нарзан, Єсентуки і Боржомі);
- перепелині яйця, як у сирому, так і вареному вигляді.
Додати коментар