Шведська дієта допоможе схуднути до літа!

Шведська дієта допоможе схуднути до літа! Шведська дієта заснована на збалансованому харчуванні, прискорює обмін речовин і активізує процеси травлення, що дозволяє ефективно боротися із зайвою вагою.

Тривалість шведської дієти - 7 днів, протягом яких передбачено 3-х разове харчування, основою якого є гречка, молоко, картопля, овочі і фрукти.

Перший день

Сніданок: 1 склянка молока, гречана каша
Обід: 100 грам сиру, салат з помідорів, зеленого перцю і цибулі; склянку теплого молока
Вечеря: 3 варених картоплини, 200 грам тертого вареного буряка зі сметаною, кусень хліба

Другий день


Сніданок: 1 склянка молока, гречана каша
Обід: 250 г відвареної риби, 2 варених картоплини, тарілка зеленого салату з рослинним або оливковою олією
Вечеря: 200 грам салату з білокачанної капусти з цибулею і олією, 1-2 варених яйця, склянку молока

Третій день

Сніданок: 1 склянка молока, 60 грам сиру, кусень хліба
Обід: 250 г смаженої курки, 100 г салату з будь-яких сирих овочів, стакан яблучного соку
Вечеря: 150 грам картопляного пюре, 80 грам сиру, скибку хліба і склянку молока

Четвертий день

Сніданок: 1 склянка яблучного соку, 2 грінки
Обід: 100 грам гречаної каші з невеликою кількістю вареного м'яса, 150-200 грам яблук і апельсинів
Вечеря: 100 грам рису, 150 г салату з помідорів з цибулею і олією, склянка молока

П'ятий день

Сніданок: 1 склянка йогурту, 1 апельсин
Обід: 100 грам вареної картоплі і трохи вареного м'яса, 1 чашка чаю
Вечеря: 150 грам полуниці або апельсинів, 200 г будь-яких фруктів, склянка яблучного соку

Шостий день

Сніданок: 1 склянка молока, 200 грам гречаної каші
Обід: 150 грам вареної картоплі, 150 грам вареного м'яса, яблуко, апельсин
Вечеря: 100 грам рису, 200 грам салату з капусти, огірків, зеленого перцю з цибулею і олією

Сьомий день

Сніданок: 1 склянка молока, 150 грам рису
Обід: 200 грам смаженої або вареної риби, 100 грам вареної картоплі, яблуко, апельсин, 1 стакан апельсинового соку
Вечеря: Невеликий стейк, салат з сирих овочів, кусень хліба, яблуко, стакан яблучного соку.
Додати коментар