Дієта на ківі

Дієта на ківі Ківі - це екзотичний фрукт, який містить масу корисних речовин. Особливо, ківі корисний при захворюваннях серцево-судинної системи.

Але, виявляється, завдяки вмісту в цих смачних плодах клітковини (очищає кишечник) і ензимів (прискорюють спалювання жирів) можна скинути зайву вагу.

Найкраще вживати ківі за 30-40 хвилин до прийому їжі або через 2 години після їжі.

1 раз в тиждень можна влаштовувати собі смачний розвантажувальний день на ківі. У раціон розвантажувального дня входять мінеральна вода без газу, несолодкий зелений чай або трав'яні відвари і 1-1 .5 кг плодів ківі. Кількість прийомів їжі - 4-6 разів на день. Втрата ваги складає 1 кг.

Існує і дієта на ківі, яка на відміну від розвантажувального дня не так одноманітна. Дієта розрахована на 7 днів, втрата ваги за цей час становить 3-4 кг.

Сніданок : фруктовий салат (змішайте шматочки зеленого яблука, ківі і грейпфрута, додайте 2 ст.л. подрібнених пшеничних паростків, 4 ст.л. вівсяних пластівців 150 мл нежирного йогурту, перемішайте і дайте постояти).

Другий сніданок: коктейль (відіжміть сік з апельсина і грейпфрута; додайте у фруктовий фреш 2 ст.л. подрібнених паростків пшениці та 150 мл мінеральної води; все перемішайте і пийте маленькими ковтками).

Обід: кнелі (зваріть кашу з 30 г манної крупи, 200 мл нежирного молока, додайте 05 ч.л. натурального меду і ваніллю; в охолоджену кашу введіть жовток і 1 ст.л. подрібнених паростків пшениці; сформуйте кнелі, викладіть їх на скибочки ківі, запечіть і прикрасьте блюдо з допомогою пюре, приготованого з полуниці і 1 ст.л. нежирного йогурту).

Полуденок: коктейль (змішайте 100 мл нежирного йогурту без добавок, 1 ч.л. сироватки, 200 г подрібненого ківі; все перемішайте і прикрасьте зверху подрібненими фісташками (не більше 1 ч.л.).

Вечеря: бутерброд (змастіть скибочку дієтичного хліба «прозорим» шаром вершкового масла, присипте рубаною м'ятою, покладіть зверху 50 г нежирного сиру і 100 г подрібненого ківі).

Дана дієта протипоказана при загостренні гастриту і виразкової хвороби шлунка і дванадцятипалої кишки.
Додати коментар