Продукти, які допомагають виглядати молодше

Продукти, які допомагають виглядати молодше Американські вчені назвали продукти, які допомагають виглядати молодше.

На думку фахівців, у раціон повинні входити продукти, що підвищують еластичність шкіри, з віком потребує ретельного догляду і турботи.

Правильне харчування для здорової шкіри - це, насамперед, вітаміни - А, С і D. Щоб наповнити шкіру цими вітамінами, в щоденне меню жінки повинні входити наступні продукти:

- морква, абрикоси, персики, нектарини, яєчні жовтки, зелень, особливо, шпинат і брокколі (насичують шкіру вітаміном А);

- апельсиновий сік, молоко і гриби допоможуть організму синтезувати вітамін D у достатній кількості;

- цитрусові, ківі і помідори є джерелами вітаміну С, нейтрализующему дію вільних радикалів, а також допомагає оновленню шкіри.

Не рекомендується вживати фаст-фуди, чіпси, сухарики, солодощі та алкоголь.

Крім того, дієтологи рекомендують захищати шкіру від дії ультрафіолету і виключити такі чинники, як куріння, недосипання, недоїдання.

Допоможуть підтримати здоров'я шкірних покривів в осінньо-зиязикай період комплексні препарати спеціально для шкіри, волосся і нігтів.
Додати коментар