Лікарі розповіли, як потрібно одягатися і харчуватися в морозну погоду

Лікарі розповіли, як потрібно одягатися і харчуватися в морозну погоду Сильні морози охопили всю територію України.

Лікарі попереджають українців про можливі наслідки перебування на морозі і рекомендують дотримуватися правила, завдяки яким вдасться уникнути переохолодження.

Одяг в холодну погоду повинна бути багатошаровою, не занадто облягає, щоб була повітряна прошарок, що дозволяє зберегти тепло.

Одяг має бути з натуральних тканин, всмоктують вологу, інакше тіло буде швидко прохолоджуватися.

У морози слід обов'язково носити головні убори, також з натуральних матеріалів. В іншому випадку, можна «заробити» гайморит або, що ще гірше, менінгіт. Крім того, переохолодження шкіри голови загрожує в майбутньому облисінням.

Перебуваючи на вулиці в мороз, потрібно обов'язково рухатися, а якщо, доводиться проводити на морозному повітрі цілий день, то кожні кілька годин робити перерви і заходити в приміщення, аби зігрітися.

Прийшовши з морозу додому, спочатку треба переодягтися в теплий одяг, і тільки потім братися за гарячу їжу і питво.

У холодну погоду організму необхідна більш калорійна їжа. Хорошим зігріваючим ефектом володіють м'ясні та рибні бульйони. Рекомендується вживати ситні гарніри, вітаміновмісні і гарячі напої.
Додати коментар