Лікарі попереджають про небезпеку купання на Хрещення

Лікарі попереджають про небезпеку купання на Хрещення 19 січня відзначається християнське свято Хрещення Господнього. У цей день прийнято святити воду і купатися в ополонці.

Лікарі попереджають про небезпеку водохресного купання для людей, які мають проблеми зі здоров'ям, зокрема, захворювання сердесно-судинної системи, гипертоничекая хвороба, ЛОР-захворювання. Крім того, не варто займатися моржуванням тим, у кого є проблеми з нирками, хворим на ГРЗ в активній фазі.

Абсолютно здоровим людям рекомендується перед зануренням у воду необхідно зробити енергійну розминку, потім зволожити обличчя, груди, живіт, спину, і тільки після цього занурюватися. Перебувати в холодній воді треба не більше 3-5 секунд, відразу ж після купання розтерти тіло рушником, одягнути сухий теплий одяг з натуральних тканин та зігрітися гарячим чаєм з медом. Категорично заборонено перед і після купання вживати спиртні напої. Не рекомендується також палити.

Якщо ви збирається взяти участь у водохресних купаннях, то медики рекомендують почати загартовування задовго до цього свята.

Щоб організм звик до холодних температур, необхідно щодня проводити загартовуючі процедури. Привчати організм до холодної води потрібно починати в теплу пору року, поступово знижуючи температуру води і збільшуючи тривалість процедури. Взимку перебування в ополонці для початківців, в залежності від температури води, має тривати в середньому 10-20 секунд, а для «моржів» зі стажем - не більше 15-2 хвилини.
Додати коментар