Перша допомога при нічних судомах

Перша допомога при нічних судомах Нічні судоми часто докучають людям старшого віку. Найчастіше причинами таких судом є запальні процеси, приховані травми, ураження щитовидної залози, діабет, неврологічні захворювання.

Щоб з'ясувати причину, потрібно пройти обстеження у флеболога, невролога та ендокринолога. Дізнавшись причину, потрібно приступити до лікування основного захворювання. В результаті ви позбудетеся від його наслідки - нічних судом.

Ну, а поки ви не дізналися причину, боротися з нічними судомами потрібно за допомогою підручних засобів.

При сильній судомі кілька разів ущипніть хворе місце. Після обережно ступню і ікру ноги слід втерти легкими і розтираючими рухами в напрямку від кінчиків пальців до п'яти, і від п'яти до коліна.

Після цього підкладіть під ноги валик і згорнуту ковдру, що забезпечить відтік крові і запобіжить повторні судоми.

Також може допомогти зігріває мазь, нанесена на м'язи ніг. Можна розтерти ноги горілкою або яблучним оцтом.

Якщо ви прокинулися від того, що у вас починається судома, потрібно сісти в ліжку, опустити ноги вниз і обережно встати на прохолодну підлогу (не на килимок). Положення тіла повинно бути максимально прямим, ноги разом. Постійте кілька хвилин, поки циркуляція крові в ногах почне відновлюватися, що зніме підвищений тонус м'язів.

Ще один спосіб: глибоко вдихніть, тримайтеся руками за пальці ноги, яка зведена судомою, і з силою, пересилюючи біль, потягніть їх вгору і на себе, розтягуючи м'язи. Робіть Одночасно розгойдуйте ногу. Поступово тонус м'язів ослабне, після цього помасажуйте зведені м'язи.
Додати коментар