Поради сердечникам

Поради сердечникам Тим, хто страждає серцево-судинними захворюваннями, а також тим, хто не хоче зіткнутися з такими проблемами, слід дотримувати деякі правила.

Перш за все, потрібно звернути увагу на харчування, а також контролювати свої емоції, зокрема, реакцію на стресові ситуації.

Пам'ятайте, що при захворюваннях серцево-судинної системи потрібно обмежити вживання солі, надлишок якої провокує розвиток гіпертонічної хвороби, яка в поєднанні з атеросклерозом стає дуже небезпечною.

При схильності до набряків, слід огранити прийом рідини. В день потрібно випивати не більше 1 літра рідини.

Також не рекомендується вживати здобу, білий хліб, тістечка, цукор.

Для очищення кишечника на сніданок краще їсти каші, наприклад, вівсяну, страви з висівками, сухофрукти (курагу, чорнослив, родзинки).

Замініть продукти з високим вмістом жиру на менш жирні або зовсім знежирені. Салати замість майонезу і сметани заправляйте знежиреним йогуртом або рослинним оліям, тверді сири замініть мені жирними сортами, а свинину - на курятину або кролика.

Відмовтеся від жирних наваристих бульйонів, гострих і копчених страв, солінь і маринадів.

Для профілактики і лікування стенокардії, атеросклерозу, інфаркту міокарда та інсульту приготуйте народний засіб за таким рецептом: візьміть 1 кг лимонів і 1 кг апельсинів, наріжте, видаліть кісточки і пропустіть через м'ясорубку. Додайте до отриманої суміші 6 столових ложок меду і перемішайте. Дайте настоятися 1 добу і приймайте по 3 чайні ложки в день з чаєм. Зберігати ліки потрібно в холодильнику.
Додати коментар