Каша на сніданок: корисно і смачно

Каша на сніданок: корисно і смачно Для тих, хто піклується про своє здоров'я, потрібно знати, що корисно їсти на сніданок кашу.

Перевагу слід віддати вівсяної і рисової каш, при приготуванні яких утворюється крохмально-слизова рідина, обволікає стінки шлунку, і таким чином, захищає його.

При цьому не варто забувати, що є й інші корисні каші, наприклад, гречка. Гречану кашу треба їсти регулярно, але особливо вона корисна при таких захворюваннях, як цукровий діабет, анемія, порушення печінки та обміну речовин. Крім того, гречка ефективна для зниження ваги.

Слід знати, що гречану каші краще не варити, а запарювати на ніч, тоді вона зберігає всі свої корисні властивості. Ввечері потрібно перебрати, промити, залити окропом, укутати і залишити до ранку. Пропорція така: на 1 склянку гречки потрібно брати 15 склянки окропу. Бажано не готувати про запас, а запарювати таку кількість крупи, яке ви зможете з'їсти. За бажанням в кашу можна додавати сухофрукти і горіхи, а заправляти медом.
Додати коментар