Перед Новим роком лікарі рекомендують перейти на легке харчування

Перед Новим роком лікарі рекомендують перейти на легке харчування Новорічне застілля традиційно насичена важкими для травної системи продуктами. Це жирне м'ясо, салати з майонезом, копченості та солоності, солодощі, алкогольні та солодкі газовані напої.

Саме тому післяноворічні дні найбільш важкі для організму людини. Основними скаргами після Нового року є здуття живота, алергічні висипання, печія, тяжкість у шлунку і навіть отруєння.

Щоб уникнути неприємних наслідків, лікарі рекомендують за 2 тижні до свят перейти на легке харчування, очистити, по-можливості, свій організм, щоб після щедрого святкового столу організму було легше переробити всі продукти і вивести з організму шкідливі речовини. Тобто, чим менше в ньому шлаків і алергенів, тим легше ви перенесете свята.

Отже, за 2 а краще 3 тижні відмовтеся від смажених, копчених, солоних і жирних страв. Виключіть зі свого меню майонез, ковбасу, продукти з барвниками, цукерки, випічка і так далі.

Додайте в раціон каші, овочі, приготовані на пару, запечені в духовці або тушковані фрукти. Особливо корисні печені яблука і сухофрукти.

Крім того, не забувайте випивати в день не менше 2 літрів чистої води.
Додати коментар