Чорнослив для схуднення

Чорнослив для схуднення Всупереч розхожій думці про непридатність чорносливу для схуднення на увазі його калорійності, дієтологи довели, що дві жмені цього сухофрукта цілком можуть перемогти неконтрольований голод.

Крім цього, чорнослив сприяє нормалізації процесів травлення, що має важливу роль в процесі скидання зайвої ваги.

Дієтологи вважають, що перекушування чорносливом сприяють схудненню за рахунок високого вмісту клітковини, яка поліпшує проходження їжі по шлунково-кишковому тракту. Жменька сушених слив містить 3 г харчових волокон, тому такий перекус покриває до 13% потреби організму у клітковині.

Крім того, вживання чорносливу викликає регулярне спорожнення кишечника, що також сприяє схудненню.

Також чорнослив можна вживати як закуску, це дозволяє зменшити обсяг споживання основного блюда.

Існує кілька правил вибору якісного чорносливу. Сливи повинні бути однакового чорного кольору і не сильно блищати. Синій або кавово-коричневий відтінок, а також сильний блиск говорить про те, що сухофрукт оброблений перед продажем гліцерином. На дотик сливи повинні бути пружними м'якими, а на смак - солодкими з кислинкою. Рекомендується вибирати сорт - каліфорнійський чорнослив.
Додати коментар