Скандинавська ходьба повертає людей до життя

Скандинавська ходьба повертає людей до життя Новомодне захоплення - скандинавська ходьба не має протипоказань і обмежень за віком.

Цей вид ходьби дозволяє підтримувати свій організм в тонусі, і особливо корисний для людей з порушеннями опорно-рухового апарату.

Вчені стверджують, що при скандинавської ходьбі задіяно близько 90% м'язів тіла, навіть самих глибоко розташованих, не зачеплені при звичайних вправах.

Цей вид ходьби рекомендований людям, які відчувають проблеми з вестибулярним апаратом, хребтом і суглобами.

Крім того, скандинавська ходьба підходить тим, хто вирішив скинути зайві кілограми без жорстких обмежень у харчуванні.

Також ходьба з палицями сприяє вентиляції легенів, покращує роботу імунної системи, нормалізує діяльність серцево-судинної системи, активізує кровообіг, знижує рівень холестерину в крові і навіть покращує пам'ять.

Більшість шанувальників скандинавської ходьби відзначає вже після кількох прогулянок зменшення головного болю, зникнення оніміння кінцівок, а також поліпшення настрою.

Оптимальною вважається прогулянка протягом 40 хвилин, за які ви пройдете від 2 до 25 тисяч кроків. Починати потрібно з меншої кількості, в тиждень рекомендується робити 2-3 таких прогулянки.
Додати коментар