Худнемо швидко до відпустки!

Худнемо швидко до відпустки! За зиму багато хто з нас набрали зайві кілограми, які не прикрасять фігуру на пляжі. Схуднути швидко і без шкоди для організму можна, якщо дотримуватися певних правил.

В першу чергу, потрібно проконсультуватися з дієтологом, який допоможе підібрати раціон з урахуванням індивідуальних особливостей людини.

У щоденний раціон обов'язково повинні входити свіжі фрукти і овочі, зелень, сухофрукти, горіхи, насіння і продукти, багаті жирними кислотами.

Організм людини не повинен позбавлятися життєво необхідних речовин, в іншому випадку можна завдати непоправної шкоди організму.

Лікарі не рекомендують в бажанні схуднути вдаватися до екстремальних способів. Не варто сідати на жорсткі монодієти, приймати проносні і сечогінні препарати. Також ні в якому разі не вживайте неперевірені засоби для схуднення.

Якщо ви вирішили худнути, краще перейти на правильне харчування, причому робити це потрібно всією родиною. Інакше, у вас завжди буде спокуса з'їсти чого-небудь неполезного за кампанію

Ну, і ще одне основне правило в схудненні - це вживання великої кількості рідини. Більшу частину об'єму рідини повинні становити звичайна питна вода, натуральні морси, компоти та лимонади, бажано з мінімальною кількістю цукру.

Також корисні молочні і кисломолочні продукти, але їх кількість повинна бути невеликою.

Не рекомендується для тих, що худнуть пити солодкі напої, чорний чай і кава.
Додати коментар