Рух - здоров'я, довголіття, бадьорость.

Рух - здоров'я, довголіття, бадьорость.
Кожен мріє про хороше здоров'я, бадьорому настрої, і прожити якомога довше. Мрії збуваються, головне бажання і фізична активність. У сучасному житті рух обмежено, людей перемагає нервозність і висока емоційність, активність організму повністю знижена, тому і виникає ряд різних захворювань. Найчастіше проблеми з серцем і судинами, опухали, які призводять до раку, артрит, ревматизм, проблеми з обміном речовин, нервова і психічна втома. Все це прискорює старіння організм.


Фізичні вправи, ходьба позитивно впливають на здоров'я всього організму. Потрібно постійно бути активним, так можна боротися з вуглеводним і жировим метаболізмом. Захистити своє серце. Активна людина прибуває завжди тільки в хорошому настрої, йому легше протистояти стресу різного характеру. Одним з кращих фізичних вправ є звичайна ходьба. Ритмічне ходіння зцілює серцеву систему. Також за допомогою цієї вправи легше подолати ожиріння. Ходьба заспокоює нерви, прекрасно діє на психічне здоров'я.


Але потрібно знати про те, що не можна все робити різко, для початку потрібно вибрати дистанцію до 500 метрів, потім збільшувати по 200 метрів. Швидкість повинна бути не більше 70 метрів на хвилину, буквально через місяць вона збільшитися до 80. Якщо ви вбираєте швидкістю 140 метрів, то повинні розуміти, що це вже більше легкий біг , Ніж ходьба. Влітку відмінною профілактикою є ходьба по росі босим, за допомогою цього засіб відмінно гартується організм. Також, кращим способом для оздоровлення організму вважається ходьба босим і по дому!


 
Додати коментар