Обережно з фруктовими соками!

Обережно з фруктовими соками!
Зовсім недавно вченими університету Глазго було встановлено, що фруктові соки ні чим не відрізняються від солодкої газованої води, своею шкідливістю дуже часто їх до неї прирівнюють. Чому фруктові соки так шкідливі? Тому що ці напої містять дуже багато цукру в своєму складі. Рекомендації вчених, якомога більше вживати свіжих фруктів і овочів, при цьому забути за пиття шкідливих соків. Наприклад, стакан яблучного соку це вже 200 ккал, а стакан кока-коли - 120 ккал.


Тому не думайте, якщо ви вип'єте сік, ваш організм отримає користь і замінить свіжі фрукти. Соки в своєму складі мають дуже багато цукру, і тим самим порушують процес травлення. Тому, якщо пити дуже багато соків, може розвинутися ожиріння або ще гірше цукровий діабет. Тому можна пити не більше склянки на день.


Люди, які мають серцево-судинні проблеми або страждають на цукровий діабет, взагалі не повинні вживати соки, тому що в них величезна кількість вуглеводів, вживання яких призводить до гіпертонічного кризі, інфаркту або інсульту.


Варто також відзначити, що шкоди завдають консервовані солодкі соки, а не вичавлені фреші. Якщо ви на сніданок дозволите собі склянку свіжовичавленого соку, ви наситите організм потрібними мікроелементами, а якщо вип'єте консервовану солодку суміш, яка містить дуже багато шкідливих речовин, ви тільки завдасте шкоди своєму організму. Тому спробуйте переглянути свою думку на рахунок солодких соків і солодкої газованої води, і ви побачите, як покращилася ваша фігура і здоров'я.


 
Додати коментар