Фітнес без міри, шкідливий для здоров'я людини!

Фітнес без міри, шкідливий для здоров'я людини!
Дуже багато можна прочитати статей про те, як корисний фітнес для здоров'я, скільки позитивних результатів приносить і для здоров'я, і для фігури. І рідко зустрінеш негативні відгуки про фітнесі. А вони вже є і, що головне, аргументовані. Це зробили Швейцарські вчені, які вже давно працюють над даною проблематикою. Вони довели, що надмірні заняття фітнесом зовсім не корисні, а навпаки згубно діють на здоров'я человека.Еслі людина займається більше 15 годин на тиждень фітнесом, автоматично позитивний результат різко трансформується в негативний.


Для експерименту було запрошено до 1500 людей у віці від 15 років до 20 років. Фахівці поділили їх на різні групи, які займатимуться по-різному. Відразу ж у них заміряли психологічні та фізичні показники здоров'я, і потім весь час в ході експерименту за ними стежили.


І ось результати потрясли і добровольців дослідження і вчених, ті, хто займався менше 15 годин на тиждень, були набагато здоровішими, ніж ті, хто себе пересилював важкими тренуваннями, при цьому ті, хто заходив за норму виконання занять на тиждень відразу ж втрачали ефективність. Чому це так? Тому що людина повинна викладатися на тренуванні повністю, і він може це зробити до 4-х разів на тиждень, але не більше. Якщо він буде вчасно тренування працювати через силу, і, не дивлячись, що він буде їх виконувати часто, результат тільки буде гірше. Навантаження повинні бути помірними. Ті, хто вибирає інтенсивні і тривалі, часто страждає на різні запалення і захворювання м'язів, суглобів, отримує масу травм. Тому займатися фітнесом потрібно тільки в міру.


 
Додати коментар