Тренування вестибулярного апарату

Тренування вестибулярного апарату
Вестибулярний апарат нам потрібен для того, щоб орієнтуватися в просторі. Якщо його робота порушується, то людина відчуває запаморочення, не може балансувати на одній, а іноді і двох ногах, а також він не проходить елементарний тест, який пропонують проводити багато невропатологи при огляді: потрібно закрити очі і доторкнутися пальцем до кінчика носа.
Цей орган є частиною внутрішнього вуха, а порушеннями його роботи займається невропатолог.
Робота вестибулярного апарату може порушуватися при різних захворюваннях головного мозку і ЦНС, але найчастішою причиною порушення його роботи є ВСД .
Тренування вестибулярного апарату дозволяє уникнути багатьох неприємностей в житті: наприклад, катання на каруселі, тривала їзда в автобусі, а також швидкісні ліфти не стануть викликати відчуття нудоти і запаморочення.

Як зміцнити вестибулярний апарат?


Погана робота вестибулярного апарату далеко не завжди говорить про те, що людина хвора. Справа в тому, що цей орган треба тренувати, і тому його успішна робота безпосередньо залежить від того, наскільки людина активна.
Вестибулярний апарат потрібно тренувати з допомогою фізичних вправ, оскільки він відповідає за орієнтацію в просторі та руху.

Відновлення вестибулярного апарату з допомогою ЛФК


Самий звичний спосіб тренувати вестибулярний апарат - це займатися лікувальною фізкультурою. Звичайний спорт може підійти не кожній людині, адже щоб витримувати сильні навантаження, організм треба підготувати. Виконуйте звичайні вправи - берізку, розвороти тулуба з розставленими руками, і, звичайно ж - повороти голови.
Щоб нормально переносити часті повороти голови в один бік, необхідно, щоб м'язи тіла були міцними, інакше голова може піти і ризик падіння прирівнюється до 99%. Тому головне правило - тренувати весь організм, і давати легкі, але регулярні навантаження на кожну групу м'язів.
До речі, вправи на шию (кругові рухи головою) є хорошою профілактикою остеохондрозу шийного хребта, до яких схильні люди з-за сидячого способу життя.
Тренування вестибулярного апарату

Як тренувати вестибулярний апарат у дорослих з допомогою йоги?


Йога - чудовий спосіб зміцнення тіла і розвитку гнучкості. Міцне, гнучке тіло дозволяє витримувати великі навантаження, в тому числі, і вестибулярні. Коли ви натренуєте м'язи, зробите їх пластичним і отримаєте хорошу розтяжку, приступите до інверсійним асанам: куккутасане (стояння на руках), сарвангасане щіпка маюрасане (можна використовувати і інші асани). Інверсійні вправи вимагають сильних рук і хорошої координації просторі. Їх можна назвати вищої планкою тренування вестибулярного апарату.

Додати коментар