Симптоми і лікування остеохондрозу шийного відділу

Симптоми і лікування остеохондрозу шийного відділу
Шия виконує багато важливих функцій у житті. Вона з'єднує голову з тулубом. Шийні хребці і м'язи покликані забезпечити максимальну різноманітність рухів.
Між хребцями знаходяться міжхребцеві диски, які працюють разом з нервами. Анатомічна структура шиї складається з м'язів, артерій, вен, лімфатичних судин і вузлів, щитовидної залози, гортані і трахеї. Хвороби цих органів і систем може викликати біль в області шиї, яка є дуже чутливою частиною тіла.
Одним з найбільш поширених захворювань є остеохондроз шийного відділу хребта. Кількість випадків щороку збільшується в зв'язку із сучасним способом життя і поганим харчуванням. У сьогоднішній статті ви дізнаєтеся, як боротися з цією проблемою.

Зміст
  • Симптоми

  • Запобігання болю в шиї

  • Вправи

  • Лікування


  • Остеохондроз хребта - це загальна група захворювань, які проявляються дегенеративними змінами в хребцях і дисках, які викликають тиск на нервові корінці і викликають хронічну біль. У сучасному світі все частіше зустрічається саме остеохондроз шийного відділу, так як з появою комп'ютерів люди почали багато часу проводити в сидячому положенні, занадто нахиляючи чи піднімаючи голову (у залежності від розташування монітора). Постійне напруження в м'язах і зв'язках призводить до того, що шийний відділ хребта погано постачається кров'ю, тому кісткова система не отримує нормального харчування. Тканини розростаються або, навпаки, атрофуються - тому розвивається остеохондроз.

    Симптоми



    Симптоми і лікування остеохондрозу шийного відділу
    Остеохондроз в області шийного відділу хребта дає такі симптоми:

  • біль у шиї, а також в інших органах (в області серця, грудини, плечей); оніміння в руках;

  • ослаблення рук;

  • погіршення стану вранці після підйому з ліжка;

  • головні болі;

  • запаморочення (особливо при поворотах голови)


  • Запобігання болю в шиї



    Якщо у вас остеохондроз в зоні шийного відділу, кілька простих порад допоможуть запобігти біль у шиї.

    Як вести себе вдома


    Спробуємо не витрачати занадто багато часу на перебування в одному положенні. Навіть короткі зміни постави і нескладні вправи, такі як поворот голови, дозволяють м'язам розслабитися. Давайте дбати про шиї, щоб підтримувати правильну поставу.

    Правила сну


    Не дуже м'який матрац і подушка, яка не «западає,» дозволить нам не тільки краще спати, але і прокидатися без неприємного оніміння та біль у шиї.

    Як вести себе на роботі


    Комп'ютерний монітор повинен завжди знаходитися на рівні очей, щоб вам не довелося нагинати або піднімати голову. На жаль, якщо ви працюєте з письязиками документами, то, як правило, не зможете цього зробити, - в такому випадку робіть часті перерви, під час яких міняйте положення тіла на мить.

    Вправи


    Щоб лікувати остеохондроз шийного хребця, ви повинні регулярно виконувати представлені нижче вправи для цього відділу хребта. Проте, робити це потрібно не в гострій фазі захворювання, коли біль дуже сильна. Зачекайте, поки біль не вщухне, і починайте лікування. Вправи від остеохондрозу діляться на дві групи: розтяжка і зміцнення м'язів. Ви повинні робити як можна підходів в день. Повний комплекс зарядки займе близько 12-15 хвилин.
    Увага! Якщо під час вправи біль погіршується, або з'являються нові симптоми, такі як оніміння руки або запаморочення, ви повинні негайно припинити його.

    Вправа №1. Нахил шиї



  • Симптоми і лікування остеохондрозу шийного відділу
    Повільно нахиліть голову вниз, затримайтеся в цьому положенні на декілька секунд.

  • Повільно нахиліть голову до упору назад, зупиніться в цьому положенні на декілька секунд.

  • Якщо під час нахилу болить голова - не треба до упору робити вправу. Нахиляйте до тих пір, поки відчуваєте комфорт.

  • Виконайте 5 повторень


  • Вправа №2. Нахили шиї в сторони



  • Повільно нахиліть голову на правий бік, зупиніться в цьому положенні на декілька секунд.

  • Повторіть те ж саме, тільки в іншу сторону.

  • Якщо під час нахилу болить голова - не загинайте шию до упору.

  • Повторіть 5 разів


  • Вправа №3. Обертання головою



  • Повільно повертайте голову вправо, зупинитеся на декілька секунд.

  • Повторіть те ж саме в іншу сторону.

  • Якщо відчуваєте біль - не потрібно обертати головою до упору.

  • Виконайте 5 повторень


  • Вправа №4. Вправа №4. Нахили тулуба в сторони



  • Симптоми і лікування остеохондрозу шийного відділу
    Встаньте прямо, зчепивши руки за головою.

  • Повільно нахиліть тулуб у правий бік під кутом близько 45 градусів.

  • Проробляє те ж саме в іншу сторону.

  • Повторіть 5 разів


  • Вправа №5. Вставання «навшпиньки»



  • Встаньте прямо, зчепивши руки в замок на попереку.

  • Підніміться на носках, витягаючи обличчя до стелі, а витягаючи руки до підлоги.

  • Виконайте 5 повторень


  • Вправа №6. Зміцнення передніх м'язів шиї



  • Покладіть руки на лоб

  • Натискайте руками на лоб, намагаючись чинити опір. При цьому ви повинні відчувати, як напружуються м'язи шиї

  • Затримайтеся в цьому положенні на 5 секунд

  • Виконайте 3 повторення


  • Вправа №7. Зміцнення задніх м'язів шиї



  • Симптоми і лікування остеохондрозу шийного відділу
    Покладіть руки на потилицю.

  • Тисніть руками на голову, напружуючи задні м'язи шиї.

  • Затримаєтеся на 5 секунд.

  • Виконайте 3 повторення


  • Вправа №8. Зміцнення бічних м'язів шиї



  • Покладіть руку на праву сторону голови.

  • Натисніть рукою на голову, намагаючись чинити опір. При цьому повинні напружуватися праві бічні м'язи шиї.

  • Затримайтеся в цьому положенні на 5 секунд.

  • Виконайте 3 повторення на кожну сторону


  • Лікування


    Лікування остеохондрозу шийного відділу потрібно починати на ранніх етапах, як тільки помітите перші слабкі симптоми. Справа в тому, що на ранній стадії це зробити буде значно легше - знадобиться лише трохи змінити дієту, внести у своє життя прості фізичні вправи і скористатися кількома народними засобами. Якщо після лікування ви будете підтримувати здоров'я хребта, остеохондроз до вас більше ніколи не повернеться.

    Масаж


    Масаж допомагає швидко зняти накопичене напруга в м'язах шиї. Якщо його робити регулярно, то можна вилікувати будь-остеохондроз, в тому числі і шийного ділянки. Масаж можна виконувати цілим рядом способів - руками або за допомогою простих аксесуарів. Незалежно від того, що ви вибрали, пам'ятайте, не можна масажувати хребет - розминайте тільки м'язи, які його оточують. Якщо під час процедури ви помітили неприємні симптоми, такі як запаморочення або біль у голові, то всі маніпуляції треба припинити.
    Масаж від остеохондрозу найкраще виконувати за допомогою рослинного масла, в яке додано кілька крапель ефірного масла ялівцю або розмарину. Акуратно розминайте м'язи шиї пальцями, ніби замішуєте тісто. Ви також можете погладити і акуратно протерти м'язи. Такі рухи мають заспокійливий ефект, відмінно наповнюють киснем глибоко розташовані тканини біля хребта. Ще кращі результати принесе той же масаж, якщо його будуть виконувати руки близької людини. Лікування продовжуйте кожен вечір до повного зникнення остеохондрозу.
    Симптоми і лікування остеохондрозу шийного відділу

    Гірчиця


    Вилікувати недугу допоможуть зерна гірчиці білої. Розігрійте їх в духовці або мікрохвильовій печі, і пересипте в полотняний мішечок. Цей мішечок треба буде прикладати до шиї на 10 хвилин (якщо він занадто гарячий, оберніть додатково рушником, щоб не обпекти шкіру). Процедуру краще робити перед сном. Згідно народній медицині гірчиця біла покращує кровообіг і розслабляє м'язи, що дуже корисно для пацієнтів, у яких є остеохондроз.

    Ванна


    Швидко зняти неприємні симптоми остеохондрозу допоможе гаряча вода, в яку бажано додати кілька крапель ефірного масла лаванди, ялівцю і імбиру. Ви повинні так знаходитися у ванні, щоб вся шия була занурена у воду. Така процедура допоможе розслабити напружені м'язи, стимулювати кровообіг у всіх відділах хребта і зняти біль.
    Ви також можете спробувати ванну з квітками арніки. 5 столових ложок висушеного рослини залийте 2 склянками окропу і варити, накривши кришкою, близько 15 хвилин. Проціджений відвар вилийте у ванну з теплою водою.

    Насіння пажитника


    Якщо у вас виявлений остеохондроз в області шийного відділу, ви повинні неодмінно запастися насінням пажитника. Засипте в каструлю близько 8 столових ложок цієї сировини і залийте 1 склянкою теплої води. Варіть зілля протягом близько 15 хвилин на слабкому вогні до утворення густої консистенції. Тепле місиво нанесіть на марлю і прикладіть до шиї, обернувшись зверху шарфом. Обгортання використовувати три рази в день, поки не відчуєте, що всі неприємні симптоми остеохондрозу пішли.

    З програми «Жити здорово» ви дізнаєтеся все про остеохондроз:


    Грязелікування


    Здавна лікування остеохондрозу шийного відділу проводять з допомогою грязей. Купіть в аптеці буровый розчин або засоби на основі торфу (коштують вони копійки). Бруд потрібно нагріти на водяній бані - в каструлю з температурою води 40 C потрібно поставити миску з брудом. Коли засіб нагріється, нанесіть його на область шиї, декольте і плечей. Просто товщина шару повинна становити 1-2 см. Зверху накрийте компрес фольгою і рушником. Бруд потрібно тримати півгодини. Така процедура покращує кровообіг і розслабляє м'язи шийного відділу. При постійному застосування (раз в 2 дні) ви зможете повністю позбутися від остеохондрозу.

    Парафін


    Забути про те, що таке остеохондроз, вам допоможе звичайний парафін. Покладіть його в каструлю, яка розташована в ємність з гарячою водою, і нагрівайте на водяній бані. Коли парафін розплавиться і злегка охолоне (до температури близько 40 ° C), при допомогою пензля нанесіть його на область шийного відділу хребта. Зверху покрийте засіб фольгою і рушником. Компрес потрібно тримати п'ятнадцять хвилин. Коли ви зніміть компрес, ви можете побачити, що верхній шар шкіри трохи сліз - не хвилюйтеся, це нормальна реакція.

    Базальтові камені


    Якщо у вас є остеохондроз шийного відділку хребта, застосовуйте в домашніх умовах масаж базальтовими камінцями. Лікування приємно зігріває і стимулює енергетичні точки. Нагрійте камені в гарячій воді або мікрохвильовці, і попросіть іншої людини, щоб він ніжно втирав вам їх в шкіру. Лікування продовжуйте до повного зникнення остеохондрозу.
    Симптоми і лікування остеохондрозу шийного відділу

    Бішофітна сіль


    Бішофіт є унікальним природним продуктом, який утворюється в надрах землі в результаті поступової зміни клімату - випаровування морської води і накопичення біологічно активних беспримесных мікроелементів. Цей препарат знімає запалення, заспокоює, відновлює і діє як відмінний імуностимулятор. Тому з допомогою бішофіту можна ефективно лікувати будь-остеохондроз, особливо остеохондроз в зоні шийного відділу хребта. Додавайте по 1 склянці кошти у ванну, наповнену водою. Процедура має тривати 20 хвилин, після чого рекомендується прилягти. Лікування бішофітом продовжуйте через день протягом 2 тижнів. Далі зробіть перерву на 1 місяць і, якщо остеохондроз хребта не зникне, повторіть курс.

    Тенісний м'яч


    У боротьбі проти остеохондрозу-вам допоможе звичайний тенісний м'яч. Використовуйте його для масажу для масажу шийного відділу хребта кожен вечір протягом 15 хвилин. Здійснюйте тенісним м'ячиком кругові рухи, м'яко давлячи на хворе місце.

    Мазь з прополісу


    Успішно лікувати остеохондроз можна за допомогою мазі з прополісу. Щоб її зробити, розчиніть в емальованому мисці (але не кип'ятіть) 10 чайних ложок вершкового масла і 4 ложечки прополісу (на восковій основі), перемішайте все, пропустіть через марлю і вилийте в банку. Цей засіб може довго зберігатися в холодильнику. Як тільки ви відчуєте симптоми остеохондрозу, змащуйте цією маззю хворе місце (в нашому випадку - зону шийного ділянки). Таке лікування потрібно проводити 2 рази в день - вранці і перед сном.

    Трав'яний збір №1


    Симптоми і лікування остеохондрозу шийного відділу
    Щоб лікувати будь-остеохондроз, необхідно не тільки зовнішнє, але і внутрішнє вплив. Для цієї мети як не можна краще підійдуть трав'яні збори. Ось рецепт:

  • Трава хвоща польового - 100 г;

  • Трава фіалки триколірної (анютині вічка) - 100 г;

  • Деревій - 100г;

  • Листя меліси - 100 г;

  • Листя кропиви - 100 г;

  • Листя чорної смородини - 100 г;

  • Кора дуба - 100 г


  • Приготування: 1 столову ложку трави залити 1 склянкою окропу. Залиште на 15 хвилин, потім процідіть. Пити 3 рази в день за півгодини до їди. Лікування продовжуйте, поки остеохондроз в зоні шийного відділу хребта повністю не піде.

    Трав'яний збір №2


    Від остеохондрозу добре допомагає і такий трав'яний збір:

  • Листя м'яти перцевої - 100 г;

  • Листя полуниці - 100г;

  • Листя берези - 100 г;

  • Квітки таволги луговий - 100 г;

  • Кора верби - 100 р.


  • Приготування: 2 столові ложки трави залити 1 склянкою холодної кип'яченої води і дати постояти протягом кількох годин. Потім проварити зілля на повільному вогні протягом 5 хвилин. Пити 3 рази в день по 1 склянці. Лікування продовжуйте до тих пір, поки остеохондроз в області шийного відділу хребта повністю не пройде.

    Подивіться цікаве відео на тему остеохондрозу:


    Відвар з квіток вересу


    Хочете позбутися від остеохондрозу - приймайте ліки з квіток вересу. Дві столові ложки сировини залити 1 л холодної води і залишити на 1 годину. Потім доведіть зілля до кипіння і проваріть на повільному вогні 10 хвилин, після чого дайте настоятися в закритій тарі протягом кількох годин. Тепло в теплому вигляді по півсклянки кілька разів на день. Лікування продовжувати до повного зникнення остеохондрозу шийного ділянки.
    Додати коментар