Як вилікувати хрускіт в колінних суглобах

Як вилікувати хрускіт в колінних суглобах
Хрускіт в якому-небудь з суглобів є поширеним і на перший погляд нічого не значущим явищем.
Насправді такий хрускіт є передумовою до розвитку різних хвороб, наприклад, артрозу колінного суглоба або артриту , тому не варто його ігнорувати.

Чому може хрустіти колінний суглоб



Причини хрускоту численні і різноманітні, виділимо основні з з них:

  • низька фізична активність

  • хвороба печінки

  • хвороба жовчного міхура

  • хвороба нирок, як правило, це ниркова недостатність

  • травми

  • порушення біомеханіки


  • Хрускіт суглоба в кінцевому рахунку може привести до розвитку запального процесу.

    Несприятливі симптоми у разі хрускоту суглоба



    Як правило, колінний суглоб починає хрустіти під час присідання або нахилу. Якщо Ви помітили в себе таке явище - зверніть Вашу увагу і на стані шкіри в районі колінного суглоба. Якщо шкіра суха і груба - це тривожний знак. Можна з упевненістю сказати, що Ваш організм відчуває гострий брак вітамінів. Крім того, висока йязицірність відкладення солей.
    Іноді трапляється, що коліна постійно набрякають ближче до вечора в випадку навантаження на них протягом дня. Це означає, що Ваші м'язи ослабли, і хрящ суглоба поступово стає тонше і втрачає свою еластичність.
    Симптоми несправностей з суглобом можуть виявлятися також у виникненні раптової гострої болі під час підйом або спуску по сходах.

    Лікування хрускоту колінного суглоба засобами народної медицини


    Насамперед, включіть в свій графік регулярне відвідування сауни і заняття йогою. Сухий і гарячий пар в сауні піде на користь Вашому колінного суглоба, а йога не тільки вилікує хворий суглоб, але і благотворно вплине на загальний стан організму.
    Народна медицина також може запропонувати різноманітні процедури, спрямовані на усунення симптомів і наслідків хрускоту в колінному суглобі. Нижче наведені деякі з таких процедур.

    Лікування з допомогою пшеничних висівок і молока



  • візьміть невелику кількість висівок пшениці

  • залийте їх невеликою кількістю молока так, щоб висівки могли увібрати все молоко, і при цьому маса вийшла густий

  • отриману масу нанесіть на проблемну суглоб

  • потім накрийте зверху її пергаментом або спеціальним папером для компресу, після чого укутайте місце компресу теплим шарфом або хусткою

  • цю суміш слід залишити на коліні на одну годину

  • по закінченню цього терміну змийте масу з висівок і молока теплою водою і намажте коліно жирним кремом


  • Лікувальний компрес з рослинної олії і соку



  • візьміть п'ять ложок рослинного масла

  • додайте в нього столову ложку соку апельсина або лимона

  • ретельно перемішайте інгредієнти

  • в отриману масу занурте складений у кілька разів бинт

  • коли він просочиться сумішшю, покладіть його на проблемне коліно

  • цей компрес залиште на годину

  • через годину приберіть бинт, а суглоб обмотайте теплим шарфом на ніч


  • Лікувальні ванни


    Лікувальна ванна в разі проблем з колінним суглобом нічим не відрізняється від звичайного прийому ванни. Просто поринете в теплу воду і поваляйтесь хвилин 15-20. Після цієї процедури гарненько розітріть колінний суглоб, а потім втирайте в неї живильний крем.

    Лікувальні примочки



  • візьміть літр води

  • розчиніть в ній одну столову ложку соди

  • в отриманому розчині змочують серветку, а потім покладіть її на коліно і залиште на 15-20 хвилин

  • після цього заберіть серветку, а колінний суглоб змастіть жирним кремом, бажано з вітаміном А

  • крем можна замінити будь-яким теплим рослинним оліям

  • такий компрес слід робити щодня протягом семи днів перед сном


  • Лікувальна фізкультура для хрусткого колінного суглоба


    Лікувальна фізкультура вимагає регулярних занять. Тому дуже важливо щодня приділяти їй час.


    Вправа 1.


    Вранці, відразу після пробудження, не встаючи з ліжка, зробіть вправу «ножиці» і «велосипед». Достатньо буде зробити всього по 8-10 махов.


    Вправа 2.


    Також, не встаючи з ліжка, зігніть одну ногу в коліні і притисніть її до грудної клітки, після цього розпряміть ногу. Повторіть 5 разів, потім поміняйте ногу на іншу.


    Вправа 3.


    Сядьте на стілець, руки опустіть на коліна і швидко потрясіть суглобами колін протягом 20 секунд.


    Вправа 4.


    Наступне вправу знову зі стільцем. Руками зіпріться на краю стільця, потім злегка отклонитесь тому і підніміть ноги над підлогою, після чого випряміть їх в колінах і зробіть вправу «велосипед». Досить зробити 8-10 махов.


    Вправа 5.


    Тримаючись за спинку стільця, зробіть 10 присідань, при цьому на 1-2 секунди замирайте в позі сидячи.


    Вправа 6.


    Як і раніше тримаючись за спинку стільця, зробіть по 6 кругових рухів колінами в напрямку вправо і вліво. Під час цієї вправи Ваші коліна повинні бути трохи зігнутими і зімкнутими.
    Додати коментар