Як вилікувати хрускіт в колінних суглобах

Як вилікувати хрускіт в колінних суглобах
Хрускіт в якому-небудь з суглобів є поширеним і на перший погляд нічого не значущим явищем.
Насправді такий хрускіт є передумовою до розвитку різних хвороб, наприклад, артрозу колінного суглоба або артриту , тому не варто його ігнорувати.

Чому може хрустіти колінний суглоб



Причини хрускоту численні і різноманітні, виділимо основні з з них:

  • низька фізична активність

  • хвороба печінки

  • хвороба жовчного міхура

  • хвороба нирок, як правило, це ниркова недостатність

  • травми

  • порушення біомеханіки


  • Хрускіт суглоба в кінцевому рахунку може привести до розвитку запального процесу.

    Несприятливі симптоми у разі хрускоту суглоба



    Як правило, колінний суглоб починає хрустіти під час присідання або нахилу. Якщо Ви помітили в себе таке явище - зверніть Вашу увагу і на стані шкіри в районі колінного суглоба. Якщо шкіра суха і груба - це тривожний знак. Можна з упевненістю сказати, що Ваш організм відчуває гострий брак вітамінів. Крім того, висока йязицірність відкладення солей.
    Іноді трапляється, що коліна постійно набрякають ближче до вечора в випадку навантаження на них протягом дня. Це означає, що Ваші м'язи ослабли, і хрящ суглоба поступово стає тонше і втрачає свою еластичність.
    Симптоми несправностей з суглобом можуть виявлятися також у виникненні раптової гострої болі під час підйом або спуску по сходах.

    Лікування хрускоту колінного суглоба засобами народної медицини


    Насамперед, включіть в свій графік регулярне відвідування сауни і заняття йогою. Сухий і гарячий пар в сауні піде на користь Вашому колінного суглоба, а йога не тільки вилікує хворий суглоб, але і благотворно вплине на загальний стан організму.
    Народна медицина також може запропонувати різноманітні процедури, спрямовані на усунення симптомів і наслідків хрускоту в колінному суглобі. Нижче наведені деякі з таких процедур.

    Лікування з допомогою пшеничних висівок і молока



  • візьміть невелику кількість висівок пшениці

  • залийте їх невеликою кількістю молока так, щоб висівки могли увібрати все молоко, і при цьому маса вийшла густий

  • отриману масу нанесіть на проблемну суглоб

  • потім накрийте зверху її пергаментом або спеціальним папером для компресу, після чого укутайте місце компресу теплим шарфом або хусткою

  • цю суміш слід залишити на коліні на одну годину

  • по закінченню цього терміну змийте масу з висівок і молока теплою водою і намажте коліно жирним кремом


  • Лікувальний компрес з рослинної олії і соку



  • візьміть п'ять ложок рослинного масла

  • додайте в нього столову ложку соку апельсина або лимона

  • ретельно перемішайте інгредієнти

  • в отриману масу занурте складений у кілька разів бинт

  • коли він просочиться сумішшю, покладіть його на проблемне коліно

  • цей компрес залиште на годину

  • через годину приберіть бинт, а суглоб обмотайте теплим шарфом на ніч


  • Лікувальні ванни


    Лікувальна ванна в разі проблем з колінним суглобом нічим не відрізняється від звичайного прийому ванни. Просто поринете в теплу воду і поваляйтесь хвилин 15-20. Після цієї процедури гарненько розітріть колінний суглоб, а потім втирайте в неї живильний крем.

    Лікувальні примочки



  • візьміть літр води

  • розчиніть в ній одну столову ложку соди

  • в отриманому розчині змочують серветку, а потім покладіть її на коліно і залиште на 15-20 хвилин

  • після цього заберіть серветку, а колінний суглоб змастіть жирним кремом, бажано з вітаміном А

  • крем можна замінити будь-яким теплим рослинним оліям

  • такий компрес слід робити щодня протягом семи днів перед сном


  • Лікувальна фізкультура для хрусткого колінного суглоба


    Лікувальна фізкультура вимагає регулярних занять. Тому дуже важливо щодня приділяти їй час.


    Вправа 1.


    Вранці, відразу після пробудження, не встаючи з ліжка, зробіть вправу «ножиці» і «велосипед». Достатньо буде зробити всього по 8-10 махов.


    Вправа 2.


    Також, не встаючи з ліжка, зігніть одну ногу в коліні і притисніть її до грудної клітки, після цього розпряміть ногу. Повторіть 5 разів, потім поміняйте ногу на іншу.


    Вправа 3.


    Сядьте на стілець, руки опустіть на коліна і швидко потрясіть суглобами колін протягом 20 секунд.


    Вправа 4.


    Наступне вправу знову зі стільцем. Руками зіпріться на краю стільця, потім злегка отклонитесь тому і підніміть ноги над підлогою, після чого випряміть їх в колінах і зробіть вправу «велосипед». Досить зробити 8-10 махов.


    Вправа 5.


    Тримаючись за спинку стільця, зробіть 10 присідань, при цьому на 1-2 секунди замирайте в позі сидячи.


    Вправа 6.


    Як і раніше тримаючись за спинку стільця, зробіть по 6 кругових рухів колінами в напрямку вправо і вліво. Під час цієї вправи Ваші коліна повинні бути трохи зігнутими і зімкнутими.
    Схожі статті:
    Артроз колінного суглоба, ознаки, діагностика, лікування. Артроз колінного суглоба, ознаки, діагностика, лікування. Діагноз Колінний суглоб опух Колінний суглоб опух Діагноз Болить хрумтить коліно, що робити? Болить хрумтить коліно, що робити? Хвороби Через що болить колінний суглоб? Через що болить колінний суглоб? Хвороби Через що болять і хрустять коліна? Через що болять і хрустять коліна? Хвороби Хрускіт в колінах Хрускіт в колінах Хвороби
    Додати коментар