Симптоми і лікування міжхребцевої грижі поперекового відділу

Симптоми і лікування міжхребцевої грижі поперекового відділу
Міжхребцева грижа - це захворювання, яке може з'явитися в різних відділах хребта, але найчастіше страждає поперекова область (приблизно в 70% випадків). Диски хребта схожі на крихітні подушки, які розташовані між хребцями і виконують амортизуючу і захисну функцію. З часом ці диски можуть випадати з-за попередніх хвороб або старіння. При цьому розривається фіброзне кільце, і людина відчуває гостру біль в області хребта. Є багато різних методів лікування грижі, і найрадикальнішим із них є операція. Але, як відомо, будь-яке хірургічне втручання несе в собі ризик ускладнень, тому краще всього проводити лікування в домашніх умовах - для цього існує йога, спеціальні вправи для хребта, трав'яні засоби, растирки та ін. Про це ми поговоримо в сьогоднішній статті. Слід відзначити, що в даній публікації мова піде саме про грижі поперекового відділу, так як для інших різновидів міжхребцевої грижі існують окремі вправи.

Зміст
  • Симптоми

  • Лікування


  • Вправи проти міжхребцевої грижі

  • Цілющий масаж

  • Компрес

  • Настоянка шабельника

  • Купання в розчині мурашиної кислоти

  • Купання у воді з соком агави



  • Пропонуємо подивитися відео, що пояснює причини цього захворювання:


    Симптоми



    Грижа поперекового відділу хребта дає такі симптоми:

  • гострі, постійні болі в попереку;

  • біль може віддавати в стегнах і чотириглавий м'яз (вона розташована вище коліна);

  • скованість усього тіла;

  • поколювання в ногах;

  • оніміння в ногах;

  • больові напади погіршуються при виконанні будь-яких різких рухів, і навіть при зміні пози тіла.


  • Слід зазначити, що у важких випадках поперекова грижа хребта може давати такі неспецифічні симптоми, як біль у низу живота, часте сечовипускання і запори.

    Лікування



    Як тільки ви помітили у себе перераховані вище симптоми, слід серйозно задуматися про своє хребті. Лікування повинно бути систематичним, і складатися з таких пунктів, як:

    вправи для зміцнення поперекового відділу хребта;

  • правильне харчування;

  • відсутність шкідливих звичок;

  • уникання підняття тягарів;

  • контроль за поставою;

  • сон на рівній поверхні;

  • використання домашніх засобів лікування.


  • А зараз ознайомтеся з відео уроком йоги, спрямований спеціально на лікування міжхребцевої грижі в попереку:


    Вправи проти міжхребцевої грижі


    Фізична активність - це запорука здоров'я опорно-рухового апарату. Однак, якщо ви запустили себе, і «заробили» грижі поперекового відділу, вам знадобляться спеціальні вправи. Особливо корисною для вас буде йога - відео з найпопулярнішими ассанами з йоги можна знайти в інтернеті у великій кількості. Одне з кращих відео ми запропонували і в нашої сьогоднішньої публікації. Однак, є спеціальні вправи при грижі поперекового відділу хребта, які розроблені фахівцями-ортопедами.
    Вправа №1
    Йога рекомендує щодня робити таке просте вправу:

  • Ляжте на спину. Руки повинні бути вільно розташовані уздовж тіла.

  • Зігніть ноги в колінах, ступні повинні лежати щільно на підлозі на ширині стегон.

  • Потім повільно підніміть стегна вгору і затримайтеся в цьому положенні. Відчуйте, як напружується поперековий відділ хребта. Під час цієї вправи стежте за диханням.

  • Протримаєтеся в цій позі п'ять-десять вдихів. Потім поверніться у вихідне положення. Зробіть 3-4 повтору.


  • Вправа №2
    Проводячи лікування грижі, не забувайте про ще одному простому і ефективному вправі, яке дає нам йога.

  • Станьте на коліна. Руки повинні бути розставлені на ширині плечей, а ноги - на ширині стегон. Долоні повинні бути щільно лежати на підлозі.

  • Не змінюючи положення рук і колін, сядьте сідницями на підлогу. При цьому ви повинні відчути розтягування м'язів рук та хребта.

  • Затримайтеся в цьому положенні на 30-60 секунд, потім поверніться у вихідну позу. Під час цієї вправи стежте за диханням, щоб воно було рівномірним. Зробіть 3-4 повтору.


  • Вправа №3


    Для поперекового відділу надзвичайно корисно робити «кішечку». Такі вправи не тільки знімають зайву напругу в цій частині спини, але і допомагають провести внутрішній масаж кишечника.

  • Станьте на коліна, при цьому ноги повинні бути зведені разом, а долоні щільно притиснуті до підлоги.

  • Вигніть спину, за прикладом того, як це робить перелякана кішка (тягніться центром спини вгору). Затримайтеся в цьому положенні на 5 секунд.

  • Потім плавно изогните спину в іншу сторону (тобто, тягніться центром спини вниз). Затримаєтеся на 5 секунд. Такі вправи потрібно робити 2 рази в день по 10 повторів.


  • Вправа №4

  • Вихідне положення - таке ж, як в попередній вправі (тобто, стаєте на коліна).

  • Не змінюючи положення тіла, одночасно тягніться правим плечем і правим стегном один до одного. Затримайтеся в цьому положенні на 5 секунд.

  • Поверніться у вихідне положення. Тепер тягніться лівим плечем до лівого стегна, не прогинаючи спину. Затримайтеся в цій позі на 5 секунд.

  • Повторіть цю вправу 10 разів в кожну сторону.


  • Вправа №5
    Для виконання цієї вправи вам знадобиться низький табурет або підставка для ніг висотою не більше 40 см.

  • Встаньте прямо перед ним. Руки вільно опустіть вздовж тіла.

  • Поставте п'ятку однієї ноги на стілець. Ноги повинні бути випрямлені в колінах - і та, яка стоїть на табуретці, і та, на яку буде спиратися тіло.

  • Нахиліться вперед, намагаючись торкнутися пальцями табуретки. Не згинайте ноги. Нахиліться стільки, скільки ви можете. Не сутультеся і не тягніть руки до п'яти. Затримайтеся в цьому положенні від 15 до 30 секунд. Повторіть від 10 до 30 разів, в залежності від того, наскільки вам комфортно.

  • Після цього поміняйте ноги і повторіть вправа.


  • Вправа №6

  • Станьте на коліна. Підніміть і простягніть вперед праву руку, одночасно випрямивши і потягнувши назад ліву ногу. Рука та нога мають бути паралельні рівнем підлоги і утворювати пряму лінію.

  • Утримуйте положення протягом 5 секунд, а потім поверніться до вихідної позі. Через 3 секунди знову підніміть ті ж кінцівки. Повторіть вправи 10 разів.

  • Потім поміняйте руки і ноги - тобто, ви повинні піднімати ліву руку і праву ногу. Зробіть 10 повторень, а потім поверніться у вихідне положення.


  • Вправа №7

  • Ляжте на підлогу. Потім зігніть ноги в колінах і поставте їх на ширині стегон, ступні повинні бути повністю на підлозі. Покладіть руки за голову.

  • Напружте м'язи попереково-грижового відділу і щільно притисніть їх до підлоги (як правило, завжди існує простір між попереком і землею).

  • Затримайтеся в цьому положенні на 5 секунд, потім поверніться у вихідне положення. Зробіть три підходи по 10 повторень.


  • Ці вправи не корисні не тільки для хребта, але і для преса.
    Вправа №8
    Йога пропонує нам ще одну вправу, яке рекомендується робити в самому кінці. Сядьте на ваші ноги так, щоб сідниці стосувалися п'ят. У цьому положенні починайте плавно нахилятися вперед - спочатку животом, потім грудним відділом, а в кінці підлоги повинна торкнутися голова. На кілька секунд затримайтеся в цьому положенні, потім починайте плавно підніматися - спочатку голова, потім груди і поперек.
    Крім цих вправ, ви можете знайти в інтернеті багато відео зі спеціальними лікувальними комплексами. Займатися по відео набагато зручніше, якщо у вас немає сили волі виконувати гімнастику самостійно. Однак, щоб провести повноцінне лікування грижі хребта, одних вправа недостатньо. Ви повинні закликати на допомогу народну медицину.

    Цілющий масаж


    Симптоми і лікування міжхребцевої грижі поперекового відділу
    Медовий масаж допомагає швидко виконати лікування міжхребцевої грижі в попереку, але попереджаємо відразу: цей масаж досить болюче! Візьміть півсклянки густого натурального меду, і влийте в нього 1 чайну ложку води, в якій розчинено 1 таблетка муміє. Все ретельно перемішайте. Масаж відділу попереку ви не зможете провести самостійно, тому попросіть домочадців вам допомогти. Мед потрібно нанести на поперек, потім щільно притиснути долоню до шкіри, і з силою отдернуть. Так як шкіра буде прилипати до руки, виникнуть больові відчуття, але це нормально. Продовжувати масаж потрібно до тих пір, поки ви витримуєте. Потім добре сховайтеся і полежте. Таке лікування продовжуйте до тих пір, поки симптоми грижі диска повністю не зникнуть. Якщо ви не впевнені, чи правильно ви робите масаж хребта, знайдіть в інтернеті спеціальне відео на цю тему.

    Компрес


    Народні цілителі рекомендують також лікування компресами з кінського жиру. Потрібно щовечора наносити на область відділу попереку кінський жир (він повинен бути кімнатної температури), зверху прикладати шматок фольги і зав'язувати спину теплою хусткою. Тримати компрес потрібно цілу ніч, а вранці змити теплою водою. Лікування продовжуйте до повного зникнення симптомів міжхребцевої грижі, після чого намагайтеся не перенапружуватися спину і піклуватися про здоров'я хребта.

    Настоянка шабельника


    Лікування міжхребцевої грижі сабельником потрібно поєднувати з іншими рецептами і вправами, описаними в цій статті. Візьміть 1 склянку висушеного і подрібненого шабельника, висипте в скляну банку і залийте 05 л горілки. Щільно закрийте кришкою і наполягайте в темному місці протягом 20 днів, після чого зілля треба процідити. Готову настоянку приймайте по 1 чайній ложці 3 рази на день перед їжею, запиваючи невеликою кількістю води. Лікування продовжуйте до тих пір, поки міжхребцева область перестане вас повністю турбувати (на це може піти кілька місяців).

    Купання в розчині мурашиної кислоти


    Для гарного розігріву відділу хребта застосовується лікування ваннами з мурашиної кислоти. Візьміть 100 -150 м мурашиної кислоти або 200 - 250 г мурашиної спирту, і додайте у ванну. Температура води повинна бути 35 ° С. Тривалість ванни - від 10 до 15 хвилин.

    Купання у воді з соком агави


    Залежно від чутливості шкіри, вам знадобиться від 05 до 20 кг листя агави, які потрібно подрібнити в соковижималці і залити кип'яченою водою з температурою 34 - 35 ° С. Процес подрібнення рослини повинен бути зроблений безпосередньо перед прийомом ванни, так як сік агави швидко окислюється і втрачає свої властивості. Тривалість ванни становить 5 - 15 хвилин, після цього, рекомендує проводити розтирання хворого відділу хребта спиртом. Таке лікування проводите 2-3 рази в тиждень.
    Додати коментар